孕期缺铁缺钙的原因
发布时间 ：2024-01-28
来源 ：莱思纽卡
铁是人体造血的必需元素，也是胎儿神经系统发育的重要物质。孕期铁的需要量比平时增加了一倍以上，主要是因为孕妇的血容量增加、胎儿和胎盘的生长需要铁、以及分娩时的失血等原因。如果孕妇的饮食中铁的摄入量不足，或者铁的吸收和利用率低，就容易导致缺铁。缺铁是导致孕期贫血的最常见原因，据统计，我国孕期缺铁性贫血的发生率约为30%。
钙是构成人体骨骼和牙齿的主要成分，也是维持神经、肌肉和心脏正常功能的必需元素。孕期钙的需要量也比平时增加了一倍以上，主要是因为胎儿的骨骼和牙齿的形成需要大量的钙，以及孕妇为了预防妊娠高血压综合征而增加的钙排泄等原因。如果孕妇的饮食中钙的摄入量不足，或者钙的吸收和利用率低，就容易导致缺钙。缺钙会影响孕妇的骨密度，增加骨质疏松的风险，也会影响胎儿的骨骼和牙齿的发育，甚至导致先天性佝偻病。
孕期缺铁缺钙的表现
孕期缺铁缺钙的表现有以下几种：
1.缺铁的主要表现是贫血，即血红蛋白低于110克/升。贫血的孕妇会出现面色苍白、乏力、头晕、心悸、气短、食欲减退、指甲脆弱等症状。贫血还会影响孕妇的免疫力，增加感染的风险。
2.缺钙的主要表现是低钙血症，即血清钙低于2.2毫摩尔/升。低钙血症的孕妇会出现手足抽搐、麻木、疼痛、牙齿松动、脱发、皮肤干燥等症状。低钙血症还会影响孕妇的血压和心率，增加子痫前期的风险。
孕期缺铁缺钙的后果
孕期缺铁缺钙不仅会影响孕妇的健康，还会对胎儿的发育造成不良影响，甚至危及孕妇和胎儿的生命。具体来说，孕期缺铁缺钙的后果有以下几种：
1.缺铁会导致胎儿缺氧，影响胎儿的生长发育，增加早产、流产、死胎、低出生体重等的风险。缺铁还会影响胎儿的神经系统发育，导致胎儿的智力、行为和情绪发育受损，甚至造成胎儿的脑缺血。
2.缺钙会导致胎儿的骨骼和牙齿发育不良，造成胎儿的佝偻病、骨折、畸形等。缺钙还会影响胎儿的神经肌肉功能，导致胎儿的肌张力低、反射弱、惊厥等。
孕期缺铁缺钙的补救方法
孕期缺铁缺钙的补救方法主要有两方面：合理饮食和适当服用补充剂。
1.合理饮食是预防和改善缺铁缺钙的基础。孕妇应该多吃富含铁和钙的食物，如动物肝脏、血制品、瘦肉、鱼虾、蛋类、奶制品、豆制品、黑木耳、芝麻酱、绿叶蔬菜等。同时，应该注意搭配富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、西红柿、菜花等，以促进铁的吸收。另外，应该避免或减少食用富含草酸、植酸、鞣酸等物质的食物，如菠菜、竹笋、茶叶、咖啡等，以免影响铁和钙的吸收。
2.适当服用补充剂是纠正和治疗缺铁缺钙的有效方法。孕妇应该在医生的指导下，根据自身的情况，选择合适的铁剂和钙剂进行补充。一般来说，孕期每天补充铁剂60~120毫克，钙剂1000~1500毫克，叶酸400微克，是比较合理的剂量。补充剂的服用时间和方式也很重要，一般建议铁剂在餐前或餐间服用，钙剂在餐后服用，两者之间相隔至少1小时，以免相互干扰。
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