孕妇应该如何补充铁

发布时间：2022-08-09

来源：莱思纽卡

　　孕妇在怀孕期间需要大量的营养，如一些微量元素铁对健康至关重要。一方面，它可以预防母亲的贫血，但对婴儿的胃也非常有益。那么孕妇应该如何补充铁，下面介绍一些补充铁的小建议。

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　　一些常见的富含铁的食物，如鸡血制品、豆腐脑、豆浆、鸭血等，建议妇女多吃；其中，动物肝、猪肝、鸡肝等铁含量也相对丰富，但动物肝，D相对丰富，胆固醇含量也很高，多吃会导致高血脂，所以不建议多吃，每周一到两次。简而言之，在食物选择方面，建议选择一些深色食物，如一些深绿色菠菜、瘦肉。

　　此外，在铁补充剂方面，一些医生建议孕妇服用药物来维持铁的含量，常见的药物主要包括右旋糖酐铁、硫酸亚铁、多糖铁，这些药物对孕妇的身体无害，建议孕妇口服帮助改善血红蛋白。

　　总之，建议孕妇在补充铁时一起选择药物和食物。母亲应该知道，胎儿在怀孕期间需要大量的营养成长。孕妇应多吃富含铁、锌、钙等元素的食物，如猪肝、猪蹄、鸭血、真菌等。对于严重缺铁的孕妇来说，食物摄入已经不能满足自己和胎儿的正常需求。此时，应依靠药物摄入，及时预防黑色，治疗缺铁性贫血。

　　孕妇必须养成良好的饮食习惯，不仅是为了胎儿的发育，也是为了自己的健康。因此，营养必须平衡、全面、合理的饮食标准和配方是对自己健康负责的表现。在怀孕期间，母亲的体重过高或过低都不利于健康。

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