宝宝缺乏维生素，到底应该怎么补？
发布时间 ：2022-08-12
来源 ：莱思纽卡
维生素对人体真的很重要，不要认为维生素只是一种看不见的可有可无的营养物质。忽视维生素的摄入量，对宝宝有害，特别是在宝宝的黄金发育期，更要注意维生素的摄入和补充。
如何补充宝宝缺乏维生素？
一、食物补充
缺乏：一般建议多吃动物肝，如猪肝，、或鱼肝油、除香蕉、胡萝卜等食物外，苹果、黄瓜、菠菜和其他富含维生素的食物A；
缺乏维生素B：建议父母给宝宝适当的动物肝脏、鱼，也可以多吃豆类，比如豆浆、豆腐富含维生素B；
缺乏维生素C：建议家长选择猕猴桃、橘子、西瓜，或西红柿、胡萝卜等新鲜水果和蔬菜来补充；
缺乏维生素D：一般建议选择深海鱼类，如三文鱼、带鱼或其他鱼也可以吃，用动物肝脏、鱼肝油补充维生素D，此外，还可以适当晒太阳，晒太阳有利于体内维生素D的转化。
二、补充外源性营养
如果维生素在某些特殊情况下，不能有效获得，可以考虑补充富含维生素的莱思纽卡营养补充剂，如D、维生素D3等，能满足宝宝一天的维生素和矿物质需求。
维生素，又称维他命，是维持生命的物质，是维持人类生命活动所必需的有机物，是维持人类健康的重要活性物质。体内维生素很少，但它们是必不可少的。因此，妈妈必须正确补充宝宝的维生素，不要忽视其重要性。
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