怀孕期间吃什么来补充血液呢？
发布时间 ：2022-08-08
来源 ：莱思纽卡
怀孕期间可以吃一些红枣补血。红枣能养血安神，补血益气，有助于改善孕期贫血。黑芝麻和胡萝卜也适合孕妇食用，有很好的补血作用。
你也可以在怀孕期间吃一些牛肉来补充血液。胎儿在妊娠中后期的发育速度会更快。营养摄入不足导致贫血，贫血不利于自身健康和胎儿发育，吃一些补充血液的食物。那么在怀孕期间吃什么来补充血液呢？
1.红枣
红枣含有大量蛋白质.胡萝卜素等维生素和微量元素具有养血安神、补虚益气、健脾胃的功效。女性怀孕后容易出现脾胃虚弱、气血不足的问题。这时，他们可以吃一些红枣来补血。
2.黑芝麻
黑芝麻含有多种微量元素，还具有补血作用。孕妇常吃一些能使皮肤光滑细腻的食物.红润有光泽，对于胎儿骨骼.血液和大脑发育也有好处。
3.胡萝卜
胡萝卜含有大量的胡萝卜素和维生素，以及少量的粗蛋白和各种矿物质。孕妇经常吃胡萝卜不仅能补充血液，而且对皮肤和眼睛也有很好的保健作用，而且有利于胎儿牙齿和骨骼的发育。
4.牛肉
怀孕期间吃些牛肉也能补血。牛肉富含铁，吸收率高达20%。补血效果很好，比红枣有效得多。
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