孕期如何预防贫血

发布时间：2022-08-08

来源：莱思纽卡

　　孕期贫血管理的关键在于早期预防，早期诊断和治疗贫血。缺铁性贫血应从药物和饮食两个方面进行干预，药物治疗主要是使用铁，铁的效果差别不大，区别在于含量和吸收率，根据医生的建议，因为铁确实有味道，吃反应问题后，想办法提高他们的依从性。

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　　我们可以想到的饮食干预是增加食物中铁的摄入量，只不过是增加富含铁和容易吸收的食物，主要是动物肝脏、全血和红肉，每天吃肉，每周吃三次动物肝脏和全血。传说中的菠菜、真菌、铁只是谣言，枣、阿胶并没有改善贫血的神奇效果。除了铁，确保其他营养物质的充分摄入也非常重要，如蛋白质、，锌、铜、碘等，缺乏任何一种都会影响贫血的康复。

　　怀孕期间蛋白质减少是一个常见的问题，许多孕妇蛋白质食物吃得不够，但水果一般过量，认为可以补充维生素，越好，水果吃更多影响其他食物类型，特别是看体重增加，更限制肉的数量，对大多数孕妇肉严重不足。

　　当被问及孕妇的饮食时，许多人在怀孕前没有喝牛奶或经常吃豆制品的习惯。如果不能保证每天肉、蛋、牛奶的数量，一些孕妇会自动认为平等吃一两种肉和蛋奶来满足需求，但在很大程度上不能满足每一种数量，如果不能满足蛋白质的需求，铁不能满足，除了素食者，素食者的蛋白质来源不同于非素食者。对于怀孕期间的贫血，最重要的是预防，在怀孕前和怀孕期间采取不同的预防措施。怀孕前需要改善怀孕前的贫血和营养缺乏；在怀孕前三个月开始补充叶酸，在怀孕期间，检测叶酸含量，并结合含量补充相应的剂量。停止使用影响叶酸代谢的药物：如避孕药物、抗癫痫药物（苯妥英纳）、乙醇等。

　　已进入孕期的孕妇需要做以下几点：

　　1.加强营养，吃富含叶酸的新鲜蔬菜、水果、肉类、动物肝胜等食物，随孕期增加营养补充。

　　2.怀孕期间继续补充叶酸制剂，常规补充铁剂4个月，口服硫酸亚铁或琥珀酸亚铁和维生素C。

　　3.定期怀孕检查，如无贫血，保持现有饮食习惯和生活状态，如有贫血，除产科医生治疗外，建议到营养科进行营养评价和管理。

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