孕期贫血危害大
发布时间 ：2022-08-08
来源 ：莱思纽卡
如果孕期贫血，会导致孕妇面色苍白.易疲乏.感觉虚弱，更严重的是，如果贫血，对婴儿来说，氧气和营养可能不够，婴儿可能体重太低.发育有限。更严重的是，胎盘氧气不足可能导致出血坏死.梗塞等，进而导致早产.死产等。如果孕期血糖超标，孕妇容易早产.感染.羊水过多等并发症，在妊娠晚期也会因代谢紊乱而引起高血压.难产和产后出血。妊娠期糖尿病孕妇血糖含量高，多余的糖分会通过胎盘进入胎儿，影响胎儿健康。此外，妊娠期血糖长期处于高水平，导致胎儿畸形.死胎.低血糖.新生儿呼吸窘迫综合征.新生儿溶血病的风险也更高。
先说补血的误区:查出贫血，多吃红枣.多喝红糖水冲洗鸡蛋红枣虽然含有铁，但属于非血红素铁，吸收率低。很多人认为红糖补血，鸡蛋补铁，所以两者的结合可以在怀孕期间起到补血的作用。其实两者的结合是不科学的。因为鸡蛋中的铁是非血色素铁，含量高但利用率低，鸡蛋可以和富含维生素C的肉或番茄一起吃，有助于铁的吸收利用，而红糖具有活血化瘀的作用，不适合准妈妈食用。尤其是怀孕早期，最好不要喝红糖水，坐月子的时候可以喝一点，有助于清理产后恶露。
这些是真正补血的食物！
1. 牛肉、补血、牛肉是更好的选择，不仅含铁量丰富，而且吸收率高达20%，比你多吃红枣更有用。
2、香菇、芹菜等绿叶蔬菜，低至高蛋白的牛肉是孕妈绝佳的补铁食材，铁含量和吸收率排在肉类的头名。同时香菇和芹菜等绿叶蔬菜也是铁的重要来源，搭配在一起就是一餐简单又营养的补铁餐。
3、猪血，孕期是可以吃猪血的，只要你是在正规场所买到的健康猪血，就没有安全问题。
4、瘦肉，我们常吃的瘦肉也含有容易被人体吸收的二价铁，也属于补血的好食材。
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