宝宝维生素到底应该怎么补？
发布时间 ：2022-08-10
来源 ：莱思纽卡
维生素对人体非常重要，不要认为维生素只是一种看不见的可有可无的营养物质。忽视维生素摄入量，对宝宝有害，特别是正在宝宝的黄金发育期。
如何补充宝宝缺乏维生素？
一、食物补充
缺乏：一般建议多吃动物肝，如猪肝，或鱼肝油、除香蕉、胡萝卜等食物外，还可以吃苹果、黄瓜、菠菜和其他富含的食物；
缺乏维生素B：建议父母给宝宝适当的动物肝脏、鱼，也可多吃豆类，如豆浆、豆腐富含维生素B；
缺乏维生素C：建议家长选择猕猴桃、橘子、西瓜，或西红柿，补充胡萝卜等新鲜水果和蔬菜；
缺乏维生素D：一般建议选择深海鱼类，如三文鱼、带鱼或其他鱼，也可以吃动物肝脏、鱼肝油补充维生素D，另外，还可以适当晒太阳，晒太阳有利于体内维生素D的转化。
二、外源性营养补充
如果维生素在某些特殊情况下，不能有效获得，可以考虑补充富含维生素的营养补充剂，如维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁等维生素和矿物质，如维生素D，可以满足宝宝一天的维生素和矿物质需求。
维生素，又称维他命，是维持生命的物质，是维持人类生命活动所必需的有机物，是维持人类健康的重要活性物质。体内维生素很少，但它们是必不可少的。因此，宝妈必须正确补充宝宝的维生素，不要忽视其重要性。
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