孕妇和宝宝缺铁性贫血不能吃什么？
发布时间 ：2022-08-09
来源 ：莱思纽卡
许多人在日常生活中不注意饮食健康，挑食偏食，尤其是宝宝，其实在准备怀孕和已经怀孕的准妈妈，也有可能缺铁性贫血，这很可能导致体内缺乏一些营养，严重影响身体健康。铁是我们体内非常重要的微量元素，缺铁性贫血可能发生在铁不足的情况下。在这种情况下，建议在日常生活中特别注意饮食。那么，缺铁性贫血不能吃什么？
不宜喝茶
若体内缺铁，易患贫血，这类人在日常生活中不宜喝茶，因为茶会抑制铁的吸收。由于茶叶中含有大量的单宁，它和铁在消化道中形成不溶性单宁，影响铁的吸收，导致缺铁性贫血。
不宜喝咖啡
由于咖啡中含有大量的多酚，会与铁形成难以分解的盐，抑制铁的吸收，不利于健康，因此缺铁性贫血患者平时不宜喝咖啡。
不宜吃大蒜
适当食用大蒜，对健康也有益于促进血液循环、消除血瘀、抗炎和杀菌。然而，如果你有缺铁性贫血，不应该吃大蒜，它可以抑制胃液的分泌，减少血红蛋白红细胞，加重贫血症状。
不宜喝牛奶
牛奶的营养价值也很高，但牛奶中的钙和磷含量相对较高，会与体内的游离铁结合，形成不溶性铁化合物，影响身体对铁的吸收，使体内的铁更加不足。
如果有缺铁性贫血，建议学会在日常生活中适当调整饮食，养成良好的行为习惯，坚持适当的锻炼，这将大大提高身体素质。
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