孕妇营养补充之孕妇需要补充DHA和叶酸吗？
发布时间 ：2022-08-09
来源 ：莱思纽卡
你可以在怀孕和怀孕期间吃一些，比深海鱼油更能促进胎儿大脑和视力的发育。适当补充叶酸，是每个孕妇在怀孕期间，不可或缺的工作。由于胎盘的形成和发育，需要叶酸的参与，孕妇对叶酸的需求，远高于正常人，叶酸的缺乏，可能导致胎儿畸形甚至流产。
因为服用叶酸至少需要4周，所以可以纠正孕妇缺乏叶酸。因此，许多医生建议，孕妇在怀孕前后三个月都要服用叶酸，以达到更好的效果。
叶酸补充剂应持续到整个怀孕期间。
如果你在怀孕前没有充叶酸，不要太担心。叶酸补充剂仍然可以降低胎儿发育异常的风险。怀孕的前三个月，是胎儿神经管发育的关键时期。孕妇补充足够的叶酸，可显著降低神经管畸形，大大降低无脑儿童和先天性脊柱裂胎儿的发病率。
有条件的孕妇，可以在整个怀孕和哺乳期服用，以促进宝妈、胎儿和新生儿的健康。一般来说，你可以在怀孕三个月后，停止服用叶酸。
综上所述，孕期准备应适当补充与叶酸，这与宝宝的生长发育有关。DHA其效果非常丰富，如大脑健康和智力，保护心血管疾病，帮助抗炎，改善不良情绪。
怀孕期间，最重要的是保持良好的心态，没有太多的心理负担。怀孕前后三个月服用叶酸，可以预防先天性神经畸形。如果叶酸缺乏，很容易导致胎儿畸形，所以叶酸是必要的。
DHA大部分都是在怀孕中期补充，有利于胎儿的脑力发育。如果不补充，对他影响不大。DHA两者都有助于脑力发育，但叶酸补充早，效果会更好。
叶酸与DNA，它们都有助于胎儿的大脑发育。怀孕前三个月需要补充叶酸，如果胎儿缺乏叶酸，可能会导致胎儿畸形。怀孕期间必须补充足够的叶酸。DHA大多数是在妊娠中期补充的，即使不服用，也不会对胎儿产生太大的影响。怀孕期间多注意休息，多吃新鲜水果和蔬菜。均衡的饮食，也有利于胎儿的心理发育。
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