孕期补钙非常重要
发布时间 ：2022-08-05
来源 ：莱思纽卡
钙对于确保胎儿骨骼和牙齿的健康发育非常重要。怀孕后，我们的身体需要的钙是以前的两倍多。
婴儿的科学补钙应从胎儿期开始
如果缺钙，我们的血钙浓度会降低，你会出现小腿肌肉痉挛和抽搐等症状。如果严重缺钙，还会导致骨质疏松和骨软化。特别是在妊娠晚期，它会导致新生儿先天性佝偻病和缺钙惊厥。
除了钙制剂外，怀孕期间的钙补充主要依靠食物补充。你可以每天喝牛奶或奶制品。你也可以多吃豆类和豆制品、绿色蔬菜、虾皮、海藻、海带等。同时，我们应该增加户外活动，如散步和阳光，以增加维生素D，帮助钙吸收。
根据中国营养学会的调查，孕妇每日钙吸收量应达到1200-1500毫克，但大多数孕妇的每日钙吸收远远低于这一标准，导致新生儿因血钙不足而抽搐和佝偻病；此外，如果母亲在怀孕期间没有摄入足够的钙，婴儿的骨骼发育会很差，牙齿会在以后长出来。
此外，由于钙具有维持毛细血管通透性的功能，缺钙婴儿会出现水肿。更重要的是，钙对新生儿的智力发育和神经系统也非常重要。缺钙会影响婴儿未来的智力发育。钙不仅是婴儿健康成长不可或缺的元素，对母亲也很重要。
在妊娠中期，孕妇经常出现痉挛、腰腿痛、骨关节痛、水肿等现象，这些都是由缺钙引起的。在严重的情况下，他们甚至可能变成高血压、难产、骨质疏松、软骨病、骨盆畸形、牙齿松动、产后缺奶和其他疾病……可以看出，为了保持婴儿和母亲的健康，每位准妈妈都应该有“健康的钙”。除了吃牛奶、酸奶和其他高钙食物外，我们还需要适当补充一些钙。因为孕妇每天需要大量的钙，所以最好选择高含量、高吸收的钙。
分享到
END
微信
微博
0
0
