怎么做能提高婴儿免疫力
发布时间 ：2022-08-04
来源 ：莱思纽卡
婴儿的生长发育需要大量的营养物质供应，任何营养物质的缺乏都可能对婴儿的生长发育产生不良影响，但也会影响婴儿的免疫力，容易导致婴儿免疫力低下，容易导致婴儿感冒等。
特别是这些营养元素是最重要的，在改善婴儿免疫系统、增强免疫力方面发挥着重要作用。
1.营养均衡。
全面均衡的营养是促进婴儿免疫系统生长发育和正常功能的基础。由于缺乏任何营养物质都可能对婴儿的免疫力产生不良影响，不同的营养物质也有相互协调和相互抵抗，很难说哪种营养物质或哪种食物可以提高免疫力，只有确保全面均衡的营养是提高婴儿免疫力的好方法。
2.补充脂肪酸。
脂肪酸能提供细胞膜的重要成分，决定细胞膜的流动性和弹性，对免疫细胞非常重要。人体不能自行合成，只能从天然食物中提取，包括海鲜.在果蔬中摄取，如鲑鱼.鲱鱼.沙丁鱼等深海鱼；胡桃；.杏仁等坚果；亚麻仁油.葵花油.红花籽油也含有，但需要注意的是，一些油，如亚麻籽油，需要避免高温油炸，最好直接加入煮熟的食物中。
3.补充蛋白质。
蛋白质是构成人体细胞的基本元素。如果身体严重缺乏蛋白质，就会减少淋巴球的数量，导致免疫功能严重下降。因此，多吃高蛋白食物，富含动物蛋白，可以帮助宝宝提高免疫力。例如：新鲜肉.鱼类.蛋类.乳制品等食物。
4.补充微量元素硒。
硒是人体必需的微量元素，具有很强的抗氧化作用。硒几乎存在于所有的免疫细胞中，硒补充剂可以显著提高人体的免疫力。硒补充剂可以是鸡蛋.猪肉.大蒜等食物。
5.补充微量元素锌。
锌是人体100多种酶的组成部分，特别是在免疫系统的发育和维持正常免疫功能方面。锌参与人体活化酶的增殖和分化，促进人体t.b淋巴细胞的增殖和分化促进了人体免疫系统的改善，提高了人体免疫力。
锌硒是人体重要的微量元素，对提高宝宝免疫力有重要作用；除了食物，锌硒还可以通过锌硒补充锌和硒。.孩子们这个要补充。
在《微量元素准则》中：锌硒.儿童使用蛋白锌+蛋白硒是主要成分，活性高.容易吸收.无副作用的特点更适合婴儿补充；锌和硒的结合对提高婴儿的免疫力有更好的效果。
为了提高宝宝的免疫力，除了补充这些营养外，还需要让宝宝保持适当的运动，有足够的睡眠时间，饮食均衡，以确保各种营养均衡。
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