怀孕期间不建议吃什么食物?
发布时间 ：2022-08-02
来源 ：莱思纽卡
怀孕期间不建议吃什么食物?
冷饮:冰淇淋、雪糕、刨冰、冰棒、冷冻饮料等。不仅仅是冷饮;冷食多吃易引起拉肚子，刺激直肠，从而引起子宫膨胀，有可能导致流产。
高糖食物:高糖食物包括各种甜面包、蛋糕、甜点、茶饮料、奶茶、碳酸饮料、果汁、花式咖啡等，孕期摄入过多的精制糖甚至可能增加未来肥胖的风险。它还会增加妊娠期糖尿病的风险。
高脂肪食物:例如肥肉、油炸食品、奶油等高脂肪食物，孕妇不能长期摄入或摄入量过大，过多摄入这些食物会使孕妇体重增长过快，不利于孕妇的健康和胎儿发育。
动物肝食品:动物肝是一种超级丰富的来源。中国营养学会建议孕妇每周吃1-2次动物肝。但是，如果大量摄入动物肝脏或类肝食物，可能对人体有害。因为它会导致过多，影响发育中的胚胎，甚至可能导致畸形。
水果:龙眼、山楂、李子、柿子、菠萝、木瓜等水果宜少量食用。同时，孕期水果摄入量不宜超过400g。
蔬菜:苦瓜、生蒜、韭菜、辣椒等食物要注意少量食用。芥末、辣椒、咖喱等辛辣食物对孕妇有刺激作用，火锅、烧烤、油炸食品等吃多了会刺激肠胃，消化功能紊乱，严重的还可能引起流产或早产。
烧烤、烟熏制品、油炸食品:含有多种致癌物，如苯芘、杂环胺、丙烯酰胺等物质，这些都对母亲或肚子里的宝宝有害，普通人要少吃，母亲要多吃。
茶、咖啡、可可:大量研究建议孕妇每天摄入的咖啡因不超过200毫克。茶、咖啡和可可都含有更多的咖啡因。过多的咖啡因可能会影响胎儿发育和随后的智商。
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