怀孕多久可以吃钙片？
发布时间 ：2022-08-02
来源 ：莱思纽卡
怀孕多久可以吃钙片
在怀孕期间，孕妇已成为家庭的主要保护对象，她们将在饮食方面做孕妇喜欢吃的事情。为了保证胎儿的健康发育，他们需要补充适量的钙。由于妊娠中晚期的需求量很大，他们需要每天补充1200毫克钙，以满足胎儿的需要。那么怀孕期间吃钙片的最佳时间是多长？
怀孕期间服用钙片最好多长时间
许多母亲问孕妇何时开始补钙？一般来说，孕妇应在4个月（妊娠中期）开始补充钙。在妊娠早期，胎儿发育不明显，孕妇所需的钙与普通成年人相当，因此无需特殊补钙。从妊娠中期开始，胎儿发育迅速，孕妇应适当补充钙以满足胎儿发育的需要。
1.早孕：800毫克/天
早孕是细胞分裂和器官发育的初始阶段。孕妇的钙需求与普通成年人相同。孕妇不需要额外的钙。但如果每天摄入的钙较少，你可以每天喝250毫升牛奶，多吃富含钙的食物，多晒太阳。
2.妊娠中期：1000毫克/天
在胎儿和婴儿快速生长期间，摄入增加。每天喝500毫升牛奶或酸奶。对于不习惯喝牛奶的孕妇，她们可以每天补充约500毫克钙片，并吃一些富含钙的食物，如虾皮、豆腐、大豆和绿叶蔬菜，这通常可以实现。同时，做一些户外运动，享受日光浴，促进身体对钙的吸收。
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孕妈妈们注意了，怀孕几个月开始补钙比较好
钙是人体所需要的一种元素，也是骨骼和牙齿的重要组成部分。在怀孕期间，许多孕妇不知道，什么时候开始补充钙；一些孕妇从怀孕开始，就盲目补充钙，这是不正确的。钙应在适当的时候补充，虽然钙是人体的一种元素，但补充过多也可能导致问题，孕妇在怀孕几个月后，开始补充钙比较好呢？
