孕妇需要补充哪些营养？

发布时间：2022-08-02

来源：莱思纽卡

　　怀孕期间，刚怀孕的母亲很高兴。同时，这也是一个需要特别关注的时刻。新孕妇的饮食搭配会同时影响胎儿的胃部，那么新孕妇需要补充哪些营养？

　　首先是钙，因为胎儿骨骼生长需要大量钙，而所有这些钙都来自母亲的供应。如果母亲在怀孕期间摄入的钙不足，胎儿会分解母亲骨骼中的钙以满足自身需要，这可能会导致母亲骨质疏松症，还有铁，因为孕妇在怀孕期间容易出现生理性缺铁性贫血，因此建议在怀孕期间定期补充铁。此外，可根据个体差异适当补充其他微量元素和营养素。

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　　在怀孕的第一个月，主要营养成分：叶酸。功能：预防胎儿神经器官缺损。

　　怀孕第二个月，主要营养成分是维生素C和维生素B6。功能：缓解牙龈出血，抑制妊娠呕吐。在怀孕的第三个月，主要营养成分是镁和。功能：促进胎儿和婴儿的生长发育。

　　在怀孕的第四个月，主要营养素：锌。功能：防止胎儿和婴儿发育迟缓。

　　在怀孕的第五个月，主要营养成分是维生素D和钙。功能：促进胎儿和婴儿骨骼和牙齿的发育。

　　在怀孕的第六个月，主要营养素：铁。功能：预防缺铁性贫血。

　　在怀孕的第七个月，主要的营养成分是“脑金”。功能：保证宝宝大脑和视网膜的正常发育。

　　怀孕8个月时，碳水化合物是主要营养素。功能：维持体温需求。

　　在怀孕第9个月，主要营养素：膳食纤维。功能：预防便秘，促进肠道蠕动。

　　在怀孕10个月时，主要营养素：硫胺素（维生素B1）。功能：避免长时间分娩和难产。

　　怀孕期间的营养补充应以高蛋白和高维生素饮食为基础。当某些营养素如铁和钙在妊娠中后期无法满足时，应适当服用铁和钙制剂，以满足孕妇和胎儿的需要。在怀孕的早期，由于大多数人都有早孕反应，我们应该注意吃一些清淡可口的食物，少吃多餐，多吃新鲜的蔬菜和水果。同时，注意叶酸的正常补充。在妊娠中期和晚期，增加鱼、肉、蛋、家禽和其他食物的摄入。

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