DHA早上吃还是中午吃？DHA有必要补充吗？
发布时间 ：2022-08-01
来源 ：莱思纽卡
对于补充这件事，刚怀孕的妈妈更有发言权，她们都想尽力给宝宝最好的，包括营养补充，所以，是早上还是中午吃呢？DHA有必要补充吗？下面，小编就为大家介绍一下，让我们一起来了解一下。
一、DHA早上吃还是中午吃？
由于DHA补充的时间没有明确规定，早晚吸收几乎相同，人体不能自行合成DHA，需要外部补充，胃酸容易分解，最好在饭前吃，给宝宝吃的DHA，大部分是早上或饭前喂食。
tips:在选择宝宝DHA时，要注意两点
一看品牌，选择质量好、效果好的大品牌；
二看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制、是否与消费者站在一起、售后服务是否有保障。
孩子们除了补充DHA外，平时要吃什么水果来补充营养？
1、苹果
苹果肉脆而甜，有助于消化。中医认为，苹果具有健脾益胃、生津止渴的功效。此外，苹果还含有锌、铜、碘、锰、钾等元素，适用于缺锌引起食欲不振的婴儿。
2、山楂
山楂果肉薄，味微酸，具有健胃消食、活血化瘀、增强免疫力、清除胃肠道有害细菌的作用。它可以用于消化不良和停止积食。
3、无花果
无花果味甜，香味独特，健脾开胃、清热润肠的功效，适合食欲不振的人。
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孕妇和宝宝什么时候吃DHA最好？
孕期补充DHA，有利于宝宝的智力和视力发育，使宝宝的大脑发育更加完整。想要一个机智的宝宝，应该在怀孕期间补充DHA开始。DHA还能缓解产后抑郁，释放母亲的情绪，停止抑郁。那么孕妇在怀孕期间应该什么时候吃DHA呢？宝宝吃DHA的最佳时间是什么时候呢？
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关于宝宝吃DHA，宝宝DHA摄入量是多少？
DHA，也叫二十二碳六烯酸，俗称“脑黄金”，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，属于人体Omega-3、不饱和脂肪酸家族的重要成员。DHA是神经细胞生长和维持的主要因素，它是大脑和视网膜的重要组成部分，它在人脑皮层中的含量高达20%，约占眼视网膜的50%。因此，它对胎儿的智力和视力发育非常重要。
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宝宝吃DHA，吃到几岁比较好
一般来说，正常宝宝不需要服用DHA。如果是早产儿，一定要吃DHA。 1、普通宝宝可以以母乳或奶粉的形式，吸收到DHA，而且可以保持宝宝的正常发育，所以一般孩子不需要服用DHA，否则会损害宝宝的身体器官，导致细胞纤维化等症状，从而影响宝宝的健康甚至生命安全。
