维生素D不能乱补，但这四种孩子要补一辈子维生素D
发布时间 ：2022-07-29
来源 ：莱思纽卡
宝宝夜间哭闹与维生素D缺乏有关。首先，缺乏维生素D的临床表现是什么:佝偻病。由于缺乏维生素D，主要发生在儿童身上，骨软变形导致骨变形，X、O腿型、鸡胸、出牙晚、易龋齿，腹部肌肉发育不良，易肿胀；骨软化这种疾病在怀孕、产妇和体弱多病的老年人中更为常见；骨质疏松，骨密度降低，容易骨折。
说到补充维生素D，你首先想到的最常见的方法是晒太阳。夏天很容易，但冬天肯定不起作用。如果你想在冬天补充维生素D，必须在阳光下晒满2~3小时，维生素D的产生，会受到季节、维度、肤色等因素的影响。
还有人说，要靠饮食补维生给D？那就更不可靠了。鱼、肉等维生素D很少，水果、蔬菜更少，所以通过食物补充维生素D，比较困难。
所以，晒太阳和食物补充维生素D的转化量很小，所以最好的方法就是使用维生素D补充剂了。
众所周知，在儿童的生长发育过程中，最重要的是钙的摄入，这有利于宝宝的骨骼发育。然而，如果没有维生素D的帮助，补充更多的钙是无用的，也不会产生任何效果。为什么？因为维生素D就像一辆装载车，它将钙送入骨骼，形成骨骼框架，防止骨骼软化、宝宝佝偻病等。因此，维生素D对儿童更好地吸收食物中的钙，是起着非常重要的作用。
有四种类型的儿童，必须补充维生素D，但与此同时，《中国指南》建议补充到2岁，美国建议儿科医生建议补充到青春期，而在加拿大北部、英国则建议，终身补充维生素D。
这四种孩子，建议终生补充维生素D：
1、高纬度地区的儿童；
2、每天在家晒"灯光"、熬夜的孩子；
3、常年多雨地区的孩子；
4、皮肤黝黑的孩子。
在上述情况下，更容易缺乏维生素D，一辈子都补，也是没有问题的。
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