2岁宝宝需要补充维生素D吗？维生素D会中毒吗？
发布时间 ：2022-07-29
来源 ：莱思纽卡
许多宝妈问这样一个问题：当孩子2岁时，他们不需要补充维生素D，对吗？我的宝宝每天都出去晒太阳，所以不需要补充维生素D了吧？
当宝宝出生在医院时，一些医院开设了维生素D，宝宝出生后15天，医生会要求父母给宝宝补充维生素D。然而，面对母婴店员的强烈推荐，媒体和网络育儿的广告“轰炸”，家长往往不知所措。
2016年，最新的“全球预防营养性佝偻病的共识”共识建议：
0-12个月大的宝宝，为了预防佝偻病，无论如何都要补充维生素D400IU/d。
1岁以后的儿童和成人，应通过饮食和/或补充剂，到达美国国家医学研究机构（IOM）推荐水平(维生素D600IU/d）。
世界上所有常规维生素D补充剂400IU/d，按照这个剂量补充下去，宝宝和儿童没有佝偻病的迹象。
2岁不需要补充维生素D吗？
根据2016年的最新说法，曾经有过这样的说法，“全球预防营养性佝偻病的共识”建议，缺乏维生素D的高危因素，包括户外活动和较少的阳光暴露（空气污染、云量等）。如果1岁以上儿童，有上述高危因素，则需要长期补充维生素D。
维生素D会中毒吗？
许多宝妈担心，长期补充维生素D会导致中毒，这种焦虑常常困扰着每个人。假如宝宝每天服用2-5万IU，相当于50-125粒400IU的维生素D3，可连续几周或几个月服用下去，则有可能中毒；
因此，常规剂量补充维生素D，是相对安全的。如果妈妈怀疑宝宝吃了太多的维生素D，可以到有条件的医院，检测维生素D水平。
需要注意的是，维生素D中毒，主要是由大剂量维生素D补充剂引起的；正常饮食或晒太阳不会引起维生素D中毒。
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