宝宝究竟该怎么补维生素D？人体维生素D的来源，维生素D会中毒吗？
发布时间 ：2022-08-19
来源 ：莱思纽卡
许多新手父母面临着宝宝补充维生素D的问题。近年来，一些研究人员认为，目前的推荐剂量过于保守，宝宝推荐剂量过于保守。维生素D推荐剂量应改为400IU/天，中国现在的婴幼儿维生素D，这是推荐量的标准。
一、新手家长应该知道，维生素D缺乏临床表现
婴幼儿维生素D缺乏时，钙代谢受到严重影响。早期主要表现为出汗、夜惊、易怒等非特异性神经精神症状。
在严重的情况下，骨骼可能会发生变化，如出牙晚、囟门闭合晚、颅缝软、颅骨方、枕骨按压等，“乒乓球感”胸部，出现肋骨“串珠”肋缘外翻，“鸡胸”脊柱侧凸、龟背、“手镯”，“足镯”，X型腿，O腿部等变化。这种疾病发病缓慢，容易被忽视。一旦出现明显症状，身体抵抗力就会降低，容易并发肺炎、腹泻等疾病。
二、人体维生素D的来源
1、皮肤的光合成，是人体的光合成维生素D主要来源紫外线将7-脱氢胆固醇转化为皮肤维生素D。夏天中午在阳光下，暴露双手和脸20分钟，可以产生人体一天需要的维生素D。因此，如果光线好，人体一般不缺维生素D是的。但使用防晒霜等防晒产品，会大大减少皮肤合成，大大减少皮肤合成维生素D。另外，躲在玻璃窗后面晒太阳，也没有效果。
2、食品中的维生素D，是婴幼儿维生素D天然食品，包括母乳的外源性来源，维生素D谷物、蔬菜和水果，几乎不含维生素D。蛋黄、鱼、牛奶含有少量维生素D，蛋黄只含27-40IU维生素D。因此，我们应该从天然食物中，得到足够的维生素D，几乎不可能。随着食品的普及，宝宝可以从这些食物中，获得足够的维生素D。
三、维生素D会中毒吗？
许多父母正在补充他们的孩子维生素D，最担心的是维生素D中毒。事实上，根据我国目前的推荐剂量(4000)IU/天)，如果长期补充，这种担心是不必要的。
尽管如此，还是给宝宝补充维生素D制剂，应注意以下问题：
1、避免在天然食品中重复补充，维生素D很少，但市场上有很多维生素D强化食品，尤其是乳制品，长期口服宝宝维生素D，避免重复使用维生素D加强食物。
2、维生素D制剂，最好选择质量相对可靠的知名公司的产品，维生素D含量稳定，如莱思纽卡维生素D滴剂，就深受众多宝妈的喜爱和青睐。
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