12-16周后，大部分婴儿的褪黑素水平与成人基本一致，因此基本形成了昼夜节律。4-6个月婴儿的每日总睡眠需求为14-17小时，其中白天小睡3-5小时，夜间睡眠11-12小时；你知道4-6个月大的婴儿有哪些常见的睡眠问题吗？

　　01睡眠困难

　　许多母亲发现这个月最常见的问题是睡眠越来越困难。这个曾经抱着牛奶睡觉的婴儿现在站起来，拒绝进食。当他打哈欠时，他哭得山崩地裂。他一走出房间就笑了。

　　为什么你一哄就哭？这是因为母亲没有意识到婴儿的睡眠情况，没有及时捕捉到孩子的睡眠时间并及时安排午睡，导致过度疲劳，导致皮质醇升高和睡眠压力急剧上升。随着睡眠债务的积累，孩子白天会情绪低落，容易发怒，晚上经常醒来；当你离开房间时为什么要立即大笑，是因为当你离开房间时，孩子会受到外部环境的刺激，当前的睡眠压力会被打破，变得兴奋。潜在的危险是，孩子们在晚上打盹或睡觉时会变得越来越累，昏倒越来越难以安抚，晚上醒来。

　　处理建议：

　　（1） 建立稳定的睡眠环境和睡眠程序；

　　（2） 观察和理解儿童的睡眠信号和不同的需求表达；

　　⑶ 根据宝宝年龄的规律作息，把握睡眠时机，及时安排午睡，避免过度疲劳

　　02循环唤醒

　　与前三个月相比，4-6个月大的婴儿的睡眠周期将显著延长，约为40-50分钟。不独立睡眠的婴儿在一个周期内醒来后容易醒来哭泣，通常是因为他们睡眠不足。

　　由于入睡能力有限，成年人通常在入睡时安慰他们入睡。如果在周期转换过程中睡眠环境发生变化（如从母亲的手臂到床，睡觉时吃乳头，醒来时没有乳头等），则睡眠环境不一致会导致周期性觉醒。在这个时候，父母需要劝说他们以一致的方式再次入睡。此外，如果父母总是在孩子醒来时放弃睡眠，错过下一个睡眠窗口，随着时间的推移，孩子会养成睡眠时间短的习惯，睡不长。

　　处理建议：

　　（1） 当周期改变时，睡眠环境再现，即入睡时如何哄睡，接受睡眠时如何接受睡眠；

　　（2） 从入睡方式入手，降低舒适度，提高儿童入睡能力。随着他们入睡能力的提高，他们接受睡眠的能力也会提高。

　　晚上醒来

　　大多数夜间醒来不是一个问题，而是一种现象。通常情况下，频繁、高频率和持续的夜间唤醒表明婴儿的工作和休息可能存在问题，如午睡不足、过度疲劳、工作和休息混乱、昼夜颠倒、白天有一些刺激、睡眠环境不稳定、，4-6个月大的婴儿夜间醒来主要与工作和休息障碍、不适当的睡眠依赖和父母不适当的抚慰方法（如喂食和哭着就睡）有关。

　　处理建议：

　　（1） 检查工作和休息问题，根据婴儿的年龄和需要定期工作和休息；

　　（2） 建立稳定的睡眠环境；

　　（3） 正确判断孩子的需要，停止不必要的舒缓夜奶；

　　（4） 适当切断不适当的睡眠依赖。

　　04早起

　　婴儿与成年人不同。由于生活需要，我们成年人依靠24小时制来形成自己的生物钟。然而，婴儿没有时间概念，因此他们的生物钟实际上更符合“日出时工作，日落时休息”的自然节奏。因此，他们在黎明时很容易醒来，在黑暗中很容易入睡。因此，就生物节律而言，黎明后醒来并不早；

　　早起有一种更令人痛苦的方式。四、五点钟起床。嘿，这才是真正的早起。这种早起通常是由于婴儿白天工作和休息不当（白天过度疲劳或睡眠过多）以及父母先前不适当的舒适（如此时总是喂食）。

　　治疗建议：如果宝宝的起床节奏会影响家庭作息，或影响宝宝一整天的作息安排，可以使用遮阳帘使房间尽可能暗，促进宝宝的褪黑激素分泌，让宝宝尽可能多地睡觉；早上四点或五点起得很早：⑴ 检查白天的工作和休息情况；（2） 早起时，不要哭，不要吵闹，不要干预，不要开灯，不要互动，这样婴儿就可以发展出一个生物钟继续睡觉；（3） 如果哭了，按照你睡着的方式睡觉，不要打开灯转移你的注意力；（4） 坚持