4个月宝宝能自主入睡了吗

发布时间：2022-03-09

来源：莱思纽卡

　　新妈妈问：我的孩子四个月大了。他能自己睡吗？如何培养宝宝良好的睡眠习惯？

　　不要像对待新生儿一样对待4个月大的婴儿。对于一个4个月大的婴儿来说，如果能练习宝宝学会自己睡觉，他就能做到。

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　　虽然每个婴儿都不完全一样，但培养自己入睡的方法基本上是给他尽可能少的安慰，给他3分钟以上的时间让他学会自己入睡。国外对4~6个月大的婴儿进行了跟踪调查和统计：至少有50%的4个月大的婴儿可以自己睡觉；75%的5个月大的婴儿可以自己睡觉；6个月大的婴儿100%可以自己睡觉。

　　宝宝良好的睡眠习惯：教宝宝自己睡觉

　　如何让宝宝自己学会睡觉，其实跟父母有很大关系。许多母亲无法忍受孩子的哭泣。不管孩子多大了，他都明白你说的话。哭没有用。很自然，他会改掉睡在怀里的坏习惯。母亲的思想应该坚定，态度应该温和，她必须遵守规则。她在家里有几天不安静。她坚持让他自己睡。几天后就会生效。

　　① 慢慢确定宝宝的就寝时间。虽然几个月大的婴儿大部分时间都在睡觉，需要随时随地睡觉，但母亲们可以有意识地训练他们的婴儿在特定的固定时间睡觉。母亲应注意宝宝平时打哈欠、揉眼睛等动作，并安排固定时间，如上午10点和凌晨2点饭后。

　　② 独自睡觉很重要。睡觉前，孩子们必须吃饱喝足。睡觉前，把房间里的灯关掉，保持安静。给宝宝弹奏或哼摇篮曲。你可以选择一些你的宝宝喜欢的3/4拍子或慢四拍子的歌曲。只要是慢节奏和平淡的音乐。

　　③ 记得说“宝贝，睡觉吧。”把婴儿放在他的小床上。首先，你可以陪他一会儿，轻轻地拍拍他，轻轻地抚摸他的头部、背部和其他部位，然后轻轻地说“宝贝，睡觉吧”（不管他是否能听懂，他坚持每次睡觉前都要对他耳语同样的话，这样以后他说这个声音时就会知道自己要睡觉了。）一段时间后，你只需要把孩子放在床上，告诉他“宝贝，去睡觉吧”，然后走出房间。他很快就安静下来睡着了。

　　④ 转移宝宝的注意力。在孩子的小床上多挂些有趣好看的东西，比如气球和卡通玩具（不要挂得太高，只是不要让他碰它们），吸引他的注意力，让他自己玩，当他累了的时候，他会自然入睡。

　　⑤ 侧卧能给宝宝一种安全感。让孩子躺在床上，脱离母亲的怀抱，孩子可能会哭。如果你不忍心哭泣，就不要抱着他。轻轻地拍他，试着帮他一下。母亲也睡在靠近婴儿身体的地方来安慰他。一般来说，婴儿睡在成人旁边一段时间。

　　当宝宝醒来，看到熟悉的环境和玩具，一切正常，他会再次入睡。

　　让你的宝宝保持健康，进行常规活动

　　从4个月开始，我们应该坚持一个固定的常规，固定的时间和小床，让宝宝白天打盹，晚上睡觉。睡前有一个相对固定的“仪式”，这有利于培养宝宝的入睡习惯，比如洗澡、按摩，然后和宝宝亲热。婴儿依偎着自己，对着婴儿唱歌。大一点的婴儿可以让他读一会儿图画书，让他读故事书和玩手指游戏。时间不应该太长，大约半小时。让他告诉孩子你现在要睡觉了。把醒着的婴儿放在床上，关小灯。如果每天都这样，婴儿就会养成习惯，学会自己睡觉。

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