练习生活自理能力，爸妈需注意八个观念。想让孩子建立生活自理能力，要先了解孩子的能力是否能达到，而孩子的意愿也很重要，孩子有意愿想做什么，可以尽量让他做，无论是穿衣、吃饭，只要有机会随时都能练习。 想让孩子练习生活自理能力，爸妈可以先有以下观念：

　　1.了解孩子发展能力

　　确认孩子的能力发展到什么程度，像是动作、认知、语言表达、情绪，不需要跟别人比较，每个孩子都有自己发展能力的进度，即使某项较弱，也可以先学习其它能力。

　　2.事前准备很重要

　　从家庭环境、生活作息到爸妈的态度都要先准备好，以自己吃饭为例，如果想让孩子练习自己吃饭，首先要先确认现在的生活作息有足够的时间让孩子练习，不一定要每餐都执行，刚开始可以先选择周末的用餐时间，不要因为时间的压力产生亲子间的摩擦。 有些孩子因为过度挑食，或对吃饭没有动机，这时候也可以先从点心时间进行练习，不要影响孩子均衡饮食的摄取。

　　餐具的选择也很重要，刚开始可以挑碗壁较高，同时底部有防滑的餐碗让孩子练习，碗底最好不要太平，这样孩子会比较容易把食物挖起来。 还有食材也要挑选方便汤匙挖起来。 做好事前准备，再让孩子尝试，就能让孩子有成功的经验，孩子生活自理的独立性除了帮助孩子自我肯定，更能让爸妈轻松自在，一举两得。

　　3.确定学习目标

　　如果目标是孩子自己吃饭，那让孩子拿汤匙自己吃，会比用正确拿汤匙的姿势吃饭更重要，孩子抓握汤匙的方式取决于他的发展状况，即使姿势不正确还是要称赞他，愿意自己拿汤匙，让他更喜欢自己吃饭，强迫孩子用超过自己发展能力的抓握方式使用汤匙，很可能让孩子挫折而拒绝自己吃饭。

　　4.不求一步到位

　　发展生活自理能力不要想一次到位，因为每一项活动都是由多个步骤组成。 建议爸妈可以借由拆解活动并示范，多提供孩子逐步练习的机会，让孩子从每次的小成功中累积，最终能达到自我独立。

　　5.适时称赞

　　当孩子开始尝试时，请多称赞。 因为动机很重要，只要孩子愿意去做，就值得赞美，「并不是赞美结果，而是行为」。

　　6.懂得折衷

　　练习穿脱裤子时，可以拆解动作，像是早上我帮他穿裤子，晚上他自己脱裤子，或是利用假日比较宽裕的时间，增加让孩子练习的机会，不要为了方便、快速而剥夺孩子学习的机会。

　　7.爸妈反应会影响孩子

　　爸妈的情绪反应会影响孩子，像是让孩子自己吃饭，但却掉满地，造成爸妈紧张焦虑，赶着帮孩子，就可能造成孩子觉得自己无能，甚至影响亲子关系。 建议孩子练习时，爸妈要多些耐心。

　　8.建立明确的原则

　　爸妈要有原则，说到就要做到，让孩子知道是来真的，不要打破原则或做半套。奖励能强化孩子学习动力

　　孩子在学习新的生活能力时，容易遇到挫折，因此适时的称赞及奖励，有助于孩子提高练习的动机，彭可佳职能治疗师表示其实两三岁的孩子并不一定要用物质的东西给予奖励，对孩子来说很棒的奖励，可以是听故事或是到公园逛逛，即使是拍手或是当下公开赞美的方式，也会让他受到鼓舞。 彭可佳职能治疗师提醒，我们主要奖励的是孩子「他愿意去做」的动机，而不是因为行为表现的很好才奖励，毕竟行为可以透过练习进步，但孩子愿意练习的心才是最重要的。