宝宝怎么补充维生素D，400还是600个国际单位？
发布时间 ：2022-07-27
来源 ：莱思纽卡
有些家长对1岁后的宝宝补充维生素D感到困惑，是每天补充400个国际单位呢，还是补充600个国际单位呢，今天就来说说这个问题。
一、宝宝补充维生素D
一些学者建议，面部、手臂、腿部或背部暴露在阳光下，每周至少两天晒太阳，通常可以实现足够的维生素D合成。然而，阳光合成维生素D，受到许多因素的影响，如肤色、季节、白天、雾霾、云层和防晒霜等，因此目前还没有推荐，通过晒太阳来确保足够的维生素D合成。
母乳喂养宝宝、深色皮肤(黄色皮肤也是深色皮肤)、缺乏阳光、老年人、肥胖人、肠道疾病患者，都是维生素D缺乏的高风险人群，应该考虑使用维生素D补充剂来满足需求。
二、0-18岁的孩子，怎么补充维生素D？
0-1岁，足月出生的健康宝宝
中国营养学会建议，每天补充维生素D400个国际单位。如果孩子是用配方奶喂养或混合喂养的，理论上摄入量，应该根据配方奶的摄入量，以及配方奶中的维生素D含量来计算。如果少于400个国际单位，应该补充。
同样，美国儿科学会还建议，每天补充400个国际单位的纯母乳喂养和混合喂养的宝宝，他们不能吃额外的维生素D补充剂，除非孩子们每天能喝1升含有维生素D的配方奶粉或维生素D增强的纯牛奶。
三、中国宝宝1岁后，补充维生素D，是补400还是600个国际单位？
对于我们的中国孩子，建议按照我们目前在中国的统一推荐，即400个国际单位进行补充。但是，如果孩子的饮食中，没有强化维生素D的食物或饮料，阳光几乎无法保证，如果补充量增加到600个国际单位，就不用太担心了。
综上所述，父母可以根据孩子的个性化自由需求，来决定维生素D每天是补400还是600个国际单位。
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