孕妇吃DHA有用吗？DHA是空腹吃好还是饭后吃好呢？
发布时间 ：2022-07-27
来源 ：莱思纽卡
孕妇在怀孕期间必须补充足够的物质，否则会导致胎儿脑发育不良。孕妇补充还需要注意科学的方法，因此，DHA空腹吃好还是饭后吃好？怀孕多久吃DHA呢？
一、DHA是空腹吃好还是饭后吃好呢？
建议母亲在怀孕6个月内，开始补充，一直补充至宝宝出生。
一般来说，鱼油DHA最好在妊娠晚期（妊娠20周后）至胎儿出生后6个月内服用，因为这个阶段是胎儿大脑中枢神经元分裂和成熟的最快时期。建议孕妇从怀孕4个月，开始适当补充，为宝宝的视力打下良好的基础。孩子出生后，母亲可以继续服用DHA，通过母乳喂养宝宝，让宝宝获得DHA。
准妈妈每天不少于400毫克DHA，还含有日常食品DHA，例如，富含亚麻酸的核桃仁和其他坚果，可以通过肝脏治疗合成DHA。海鱼海贝的脂肪DHA含量丰富，孕妇在补充DHA，根据你的饮食，来决定你应该补充多少DHA。
DHA虽然不错，但摄入过多对身体有害。吃太多DHA，由于缺乏免疫力，会产生一系列副作用，如免疫力低下。DHA能抑制血小板聚集和抗血栓形成。因此，应适当控制出血性疾病、肝硬化和凝血功能障碍的DHA摄入量。因此，准妈妈们正在补充DHA，应该根据自己的情况适量服用。
二、孕妇吃DHA有用吗？
孕妇需要补充大量的营养，对于营养价值高的孕妇，DHA毫无疑问需要补充，但它的营养价值和效果，是否与孕妇相匹配，孕妇吃DHA真的有用吗?
当然有用。目前市场上很多孕妇奶粉成分也有一些DHA。DHA多不饱和脂肪酸，是神经细胞生长和维持的主要因素，也是大脑和视网膜的重要组成部分。怀孕期间补充DHA，能优化胎儿脑锥体细胞磷脂的成分，对胎儿的智力和视力发育有很大帮助。
孕妇补充DHA，能让宝宝更聪明，所以很多孕妇积极补充DHA，但这种物质并非补充越多越好，一定要适量，吃的时间，一定要按照本文的建议来把握。
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孕妇和宝宝什么时候吃DHA最好？
孕期补充DHA，有利于宝宝的智力和视力发育，使宝宝的大脑发育更加完整。想要一个机智的宝宝，应该在怀孕期间补充DHA开始。DHA还能缓解产后抑郁，释放母亲的情绪，停止抑郁。那么孕妇在怀孕期间应该什么时候吃DHA呢？宝宝吃DHA的最佳时间是什么时候呢？
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怀孕到底要不要吃DHA？
正常情况下，建议孕妇调整饮食结构，吃一些丰富的DHA食物，如沙丁鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳗鱼、带鱼、鲫鱼等补充食物。但如果你不能吃鱼，不妨在医生的指导下，通过鱼油DHA，藻油DHA来补充营养。只要产品合格，剂量合适，一般没有安全风险。因此，在怀孕期间，补充DHA制剂是一种简单方便的方法。
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孕期补DHA的最佳时间
孕妇在怀孕期间，学习足够的营养知识也很重要。给胎儿一定量的营养，肯定是非常有益的，这就要求孕妇在怀孕期间，保持良好的态度，每天吃得健康合理的食物，这对胎儿的大脑发育，是一个非常好的发育环境。然后，在怀孕期间补充DHA的最佳时间是什么呢？
