宝宝缺乏维生素危害大，宝宝吃什么能补充这些维生素呢？
发布时间 ：2022-07-27
来源 ：莱思纽卡
维生素是人体必需的营养素之一，可以每天从食物中，摄取相应的维生素，但是如果缺乏维生素，会有什么危害呢？能吃些什么，来补充这些维生素呢？
假如宝宝出现缺乏症，可能会出现眼部表现，如眼睛干燥不适、经常眨眼等；
此外，可能会有皮肤粗糙的感觉，类似于鸡皮的表现。严重的宝宝也可能有干黄的头发；
宝宝易患传染病和贫血。
给孩子吃什么维生素A？
维生素A通常存在于动物肝脏中、植物性食物，如乳制品、鸡蛋和胡萝卜、青椒、苋菜也富含维生素A。
维生素B
维生素B是一个大家庭，包括维生素B1（硫胺酸）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）、维生素B12(钴胺素)，
“身怀绝技”的维生素B缺乏，会导致宝宝的相应表现。
给孩子吃什么维生素B？
儿童容易缺乏维生素B1，食物来源包括葵花籽、瘦肉，其次是粗粮。维生素B的主要食物来源是猪肝、猪腰、牛奶、杏仁、小麦胚芽等。
相信很多母亲都知道，宝宝缺乏维生素C的后果。早期宝宝缺乏维生素C，全身会出现疲劳等表现，严重缺乏会导致炎症性疾病，甚至坏血症。
给孩子吃什么维生素C？
维生素C的主要来源是新鲜水果和蔬菜，如卷心菜、苹果等。在一些野菜中，维生素C含量特别高，比如沙棘、酸枣、苋菜等。
周围的许多父母，希望他们的孩子长高。说到长高，就无法摆脱维生素D。获取维生素的方法有两种，一个是从阳光下获得的，另一个是通过食物获得的。
缺乏维生素D对宝宝有害
维生素D不仅是维生素，也是宝宝钙的吸收的“黄金搭档”，骨骼中没有维生素D，钙就不能吸收。
婴幼儿期缺乏维生素D，佝偻病在6个月至2岁的儿童中更为常见。轻度患者的第一个症状是睡眠不安、出汗等，可能发生严重的骨矿化不良，儿童鸡胸肉、O类型或X型腿的儿童生长发育缓慢。
怎样给宝宝补充维生素D？
除了自身合成外，维生素D还可以来自动物性食物，如肝脏，特别是从海鲜中提取的鱼肝油。
一般来说，单靠食物很难获得足够的维生素D3，所以“日光浴”是人体合成D的一种非常重要的方法。此外，还可以单独补充维生素D制剂，以满足身体的需要。
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