怀孕到底要不要吃DHA？
发布时间 ：2022-08-10
来源 ：莱思纽卡
正常情况下，建议孕妇调整饮食结构，吃一些丰富的食物，如沙丁鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳗鱼、带鱼、鲫鱼等补充食物。但如果你不能吃鱼，不妨在医生的指导下，通过鱼油，藻油DHA来补充营养。只要产品合格，剂量合适，一般没有安全风险。因此，在怀孕期间，补充DHA制剂是一种简单方便的方法。
如果食物摄入不足，可以用DHA补充剂补充。如果这些措施不到位，仅仅依靠食物，是不可能提供足够的DHA，在医生或营养师的指导下，补充可靠的鱼油、海藻油和其他补充剂。毕竟，这是一种更方便、更安全的获取方式。只要吃得合理，就不会有过度的风险。
事实上，如果孕妇在怀孕期间吃DHA，可以帮助胎儿智力发育，有很多好处。因此，如果经济允许，可以选择喝一些DHA奶粉，或DHA滴剂，对胎儿的生长发育非常有益，可以提高胎儿的免疫力。目前，许多国内品牌都添加了DHA营养。
假如怀孕期间可以选择吃DHA，或者含有DHA奶粉，和一系列营养物质，对胎儿的生长发育非常有益，因为DHA可以帮助胎儿的大脑生长发育，所以如果经济允许，你仍然可以在怀孕期间喝DHA的。
海鲜是最重要的食物来源——ω-脂肪酸来源，但怀孕期间吃海鲜，要警惕汞等环境污染物的摄入。因此，富含ω-脂肪酸的鱼是理想的选择。如果条件允许，您可以在选择海鲜时，检查当地当局发布的海鲜中的汞含量。低汞的选择是鲈鱼、小银鱼、沙丁鱼、鲑鱼、贻贝和虾等，以确保怀孕期间DHA的营养摄入量。
分享到
END
微信
微博
0
0
-
孕妇和宝宝什么时候吃DHA最好？
孕期补充DHA，有利于宝宝的智力和视力发育，使宝宝的大脑发育更加完整。想要一个机智的宝宝，应该在怀孕期间补充DHA开始。DHA还能缓解产后抑郁，释放母亲的情绪，停止抑郁。那么孕妇在怀孕期间应该什么时候吃DHA呢？宝宝吃DHA的最佳时间是什么时候呢？
-
怀孕到底要不要吃DHA？
正常情况下，建议孕妇调整饮食结构，吃一些丰富的DHA食物，如沙丁鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳗鱼、带鱼、鲫鱼等补充食物。但如果你不能吃鱼，不妨在医生的指导下，通过鱼油DHA，藻油DHA来补充营养。只要产品合格，剂量合适，一般没有安全风险。因此，在怀孕期间，补充DHA制剂是一种简单方便的方法。
-
孕期补DHA的最佳时间
孕妇在怀孕期间，学习足够的营养知识也很重要。给胎儿一定量的营养，肯定是非常有益的，这就要求孕妇在怀孕期间，保持良好的态度，每天吃得健康合理的食物，这对胎儿的大脑发育，是一个非常好的发育环境。然后，在怀孕期间补充DHA的最佳时间是什么呢？
