宝宝生长发育，到底要怎么进行营养补充？
发布时间 ：2022-07-22
来源 ：莱思纽卡
宝宝正处于快速生长发育阶段，营养决定身体器官和组织的发育质量，营养对身体的影响最大。假如什么都不补，肯定不利于孩子的发育，但如果乱补，可能达不到效果，反而适得其反。
怎么补？
事实上，1000个人眼中有1000个哈姆雷特，1000个宝宝有1000种体质和营养状态，真的不能一概而论。
1、0-6个月的宝宝，纯母乳喂养
没有辅食，营养是否充足，取决于母乳中的营养是否足够，母乳量是否足够。
配方奶要根据宝宝的需要添加各种营养，所以只要奶量合适，就不容易缺乏营养；
同时，你可以看看奶粉的成分表，如果没有益生菌和乳铁蛋白，可以单独补充。奶粉如果有有益生菌和乳铁蛋白，成分接近母乳；
虽然奶粉和母乳营养均衡，但铁含量很低。纯母乳喂养的宝宝，应该在至少4个月后补充铁，直到他们有足够的饮食和足够的铁；
2、1岁以下的宝宝，对钙的需求很小。在饮食指南中，我们只能满足200-250毫克的钙需求，1岁以后的需求是600毫克+了；
牛奶是钙的主要来源，1岁以下的宝宝对牛奶的需求量大，对钙的需求相对较小，因此缺钙的可能性也较小。
牛奶中的钙含量不低，需要补充的情况不多，但一岁后钙需求急剧增加，饮食不容易跟上。因此，建议每天补充200-300毫克钙。
3、如果6个月后辅食添加不顺畅，食物量跟不上，可以考虑综合营养包，或者至少吃铁和锌；
4、母乳喂养的宝宝，不需要补充，断奶后一周，可以做一两次深海鱼，每天补充一个整蛋是必要的。如果宝妈在哺乳期不吃鱼，还需要补充坚果和鸡蛋，可单独吃制剂；
5、添加辅食后，如果宝宝只喜欢吃动物性食物(肉、蛋、奶)，水果和蔬菜的摄入量很小，就要补充维生素C(但选择食物来源的维生素C)；
6、如果宝宝每天吃的深黄色和绿色蔬菜水果不多，平时用眼习惯不好，有近视趋势，可以定期补充叶黄素、玉米黄等眼部营养物质；
7、出生后补充维生素D，由于维生素D的食物来源实在太少，建议单独额外补充维生素D制剂，每天至少400IU，直到孩子成年。
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