孕妇必须吃DHA吗？孕妇吃DHA有什么好处？
发布时间 ：2022-07-20
来源 ：莱思纽卡
孕期补充，适当的补充有助于预防早产，缓解产后抑郁症，对宝宝和孕妇都有好处。还可以多吃富含DHA的食物，如鱼、干果等。所以怀孕期间需要吃DHA。
一、孕妇必须吃DHA吗？
DHA与叶酸一样重要，孕妇缺乏叶酸会导致早产，由于叶酸是人体细胞生长繁殖所必需的物质，孕妇缺乏叶酸会导致胎儿畸形。
DHA在怀孕期间也需要补充，它是胎儿大脑发育的重要物质，DHA补充不足错过了胎儿大脑发育的旺盛期，DHA还有助于减少产后神经衰弱和抑郁的发生。
随着社会的进步，越来越多的人开始接触DHA。相关部门支持孕妇补充DHA，许多医院建议孕妇服用藻油DHA，以促进宝宝的智力发育，降低早产的风险。因此，宝妈必须在怀孕期间补充DHA哦。
二、孕妇吃DHA有什么好处
1、延长妊娠，预防早产。
怀孕期间补充足量DHA的孕妇，平均孕期可延长1~2、6天，对早产风险女性有延长妊娠的作用。
2、减少产后抑郁症
研究表明，随着孩子的出生，中国50%-75%的女性，经历了一段时间的产后抑郁症，产后抑郁症不仅会严重威胁孕妇的健康，还会影响宝宝的发育，导致情绪障碍、行为异常，DHA能减少产后抑郁症的发生。
3、抑制发炎
DHA能抑制炎症前体物质的形成，具有抗炎作用。DHA血液中的脂肪可以减少、血栓形成可以预防胆固醇。
4、美容抗衰老
DHA还具有抗衰老和保湿作用，这对女性朋友和孕妇都有好处，宝妈们也应该注意皮肤保养。
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孕妇和宝宝什么时候吃DHA最好？
孕期补充DHA，有利于宝宝的智力和视力发育，使宝宝的大脑发育更加完整。想要一个机智的宝宝，应该在怀孕期间补充DHA开始。DHA还能缓解产后抑郁，释放母亲的情绪，停止抑郁。那么孕妇在怀孕期间应该什么时候吃DHA呢？宝宝吃DHA的最佳时间是什么时候呢？
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怀孕到底要不要吃DHA？
正常情况下，建议孕妇调整饮食结构，吃一些丰富的DHA食物，如沙丁鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳗鱼、带鱼、鲫鱼等补充食物。但如果你不能吃鱼，不妨在医生的指导下，通过鱼油DHA，藻油DHA来补充营养。只要产品合格，剂量合适，一般没有安全风险。因此，在怀孕期间，补充DHA制剂是一种简单方便的方法。
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孕期补DHA的最佳时间
孕妇在怀孕期间，学习足够的营养知识也很重要。给胎儿一定量的营养，肯定是非常有益的，这就要求孕妇在怀孕期间，保持良好的态度，每天吃得健康合理的食物，这对胎儿的大脑发育，是一个非常好的发育环境。然后，在怀孕期间补充DHA的最佳时间是什么呢？
