DHA吃好还是不是吃好？孕妇吃DHA有什么好处？
发布时间 ：2022-07-21
来源 ：莱思纽卡
俗称“脑黄金”，很常见的有藻油和鱼油DHA。DHA富含人体所需的营养物质，可以保护人体的大脑和视力，但并非每个人，都必须根据自己的情况来考虑。DHA吃好还是不吃好，DHA到底是什么？孕妇吃DHA有什么好处？
国外医疗中心做了比较测试，发现DHA吃和不吃没有明显区别；父母可以根据自己的情况决定是否吃，DHA基本上对胎儿没有副作用，DHA只有对宝宝和孕妇自己只有好处，没有坏处，只是说买不合格的产品，会有副作用。
DHA可以从饮食中摄入，多吃深海鱼，最好怀孕后开始补充。DHA能提高宝宝的智力和视觉敏感性，有利于呼吸系统的健康。DHA是神经系统细胞生长和维持的主要元素，是大脑和视网膜脂肪酸的重要组成部分，在人脑皮层中的含量高达20%，约占眼睛和视网膜的50%。DHA对宝宝的智力和视力发育至关重要。
宝宝可以补钙，可以从每天吃的食物中摄入钙，也可以服用相应的钙补充剂。正确补钙要每天晒太阳，如果在上午9点到10点和下午4点到5点晒太阳，会在不到一个小时内补充维生素D，能促进钙的吸收。
孕期吃DHA有什么好处？亚麻酸比较全面，因为DHA是亚麻酸的一部分，但最好在怀孕三个月内，直接补充给胎儿，大脑发育的第一个高峰补充DHA效果更好，比如莱思纽卡DHA，宝妈在怀孕期间需要更多的DHA营养。通常，孕妇最好补充一些维生素，在维生素中添加叶酸，可以满足怀孕期间的营养需要。
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