6个月-1岁的婴儿吃什么辅食补铁？
发布时间 ：2022-07-18
来源 ：莱思纽卡
铁是人体内最重要、最易缺乏的微量元素。缺铁可能导致缺铁性贫血。它被世界卫生组织确定为世界营养缺陷之一，也是我国重要的公共营养。因此，家长平时应密切注意婴儿体内铁的营养补充。
新生儿体内的铁储备可以维持3-4个月，6个月-1岁的婴儿最容易患缺铁性贫血。因此，建议婴儿在5个月后及时补充含铁的辅食，如蛋黄、米粉、水果泥、蔬菜泥、肉泥等糊状食品。
不要忽视添加粘稠的补充食物
有些家长不注意添加浑浊的辅助食物。单纯母乳喂养不能满足婴儿的生长发育需要，5-7个月是婴儿促进咀嚼和味觉发育的关键时期。延迟添加含泥辅助食品会降低婴儿的咀嚼功能，导致喂养困难，容易出现语言迟缓、认知不良等现象。
多样化食物的更全面营养
给宝宝更多种类的食物和烹饪方法。此外，不要试图省事。将肝粉、鱼粉或植物粉混合在米粉中，会使宝宝无法区分不同食物的味道和质地。久而久之，你的宝宝不仅得不到全面的营养，而且不愿意接受新的食物，甚至会引起厌食和偏食。
多吃富含铁的食物：如肝脏、肾脏、血液、心脏、胃和其他动物内脏，它们特别富含铁，吸收率高。二是瘦肉、蛋黄、江海产品，如鱼子、虾等动物性食品。植物性食物中，紫菜、海带、大豆、黑豆、豆腐、红枣、豌豆、黑木耳等食物含铁量高，但吸收率不如上述动物性食物高。
补充食物中添加红肉和动物肝脏：红肉富含血红蛋白和铁，非常适合宝宝补充铁。然而，在补充食物的早期阶段，婴儿的咀嚼能力并不完美，因此建议将肉打成肉酱。
蔬菜和水果促进铁的吸收：吃富含维生素C的蔬菜和水果可以大大提高铁的吸收。颜色较深的水果和蔬菜的维生素含量较高，如西红柿、韭葱、芹菜叶、桔子、猕猴桃、枣子、桔子和其他新鲜蔬菜，可以制成泥供婴儿食用。
家长可以定期带孩子去医院检查，了解孩子的身体状况，并在医生的指导下积极为孩子补充营养。我相信有你的科学照顾，婴儿会健康成长。
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