孩子睡不好是因为缺钙吗
发布时间 ：2022-07-12
来源 ：莱思纽卡
到目前为止，中国的全国补钙运动已经持续了多年，但没有像样的数据证实补钙可以改善儿童的睡眠。相反，许多吃钙片的孩子会感到不舒服。相反，哭泣会增加并影响睡眠。
因此，在补钙之前，我们需要弄清楚：孩子是否缺钙？睡眠不良与缺钙有关吗？
需要明确的是，钙是一种不容易缺乏的营养素。无论孩子是吃母乳、牛奶、肉还是水果和蔬菜，仔细计算表明，钙的摄入量实际上并没有少多少。
相反，呆在家里不出门，不看太阳，多吃少动都会导致缺钙，钙也无法补充。孩子们和成年人一样，只要不暴露在阳光下，他们就会被带出去玩。他们不容易缺钙。
既然没有缺钙，孩子们怎么能因为缺钙而睡得好？！
除了睡眠不良外，我们还非常热衷于盲目为儿童补钙。为什么会这样？
因为不容易找到原因，我们将以缺钙作为缓冲。事实上，钙已经成为母亲的安慰剂，精神食粮，我觉得我对不睡觉的孩子什么也没做。人脑很容易回避重要的事情，而且相当懒惰。
事实上，不仅缺钙，而且几乎所有微量元素的缺乏也会导致睡眠不良。
例如，B族维生素、维生素C、铁、锌、硒、碘等。这些物质参与人体的重要代谢，尤其是B族维生素、铁、锌、硒、碘等，直接影响神经系统。如果缺乏，易怒、紧张、焦虑、抑郁、失眠、多梦、神经衰弱、头痛、易怒和冲动的脾气、性格变化，都是很常见的。缺乏不同的营养，症状会有所不同。
值得注意的是，如果你补充了太多的微量元素，你很多次都睡不好。
例如，、铁、锌等。颅压升高和易怒会使人们对睡眠和饮食感到不安，严重时甚至会出现痉挛和困倦。维生素B和维生素C口服相对安全，易于排泄。如果他们接受更多或更快的静脉注射，他们也可能有不同程度的神经症状。
特别是，铁实际上是最容易缺乏的。
这与脐带早破、剖宫产率高、早产和喂养不当密切相关。我个人建议，儿童在4-6个月大时应该能够刺破手指并检查血红蛋白，但国际诊断标准并不十分明确。考虑到生理性贫血，6个月龄时的诊断标准为100g/l和110g/l，最好达到110g/l以上。严重缺乏可能影响睡眠。
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