钙和维生素D需要额外补充吗？
发布时间 ：2022-07-12
来源 ：莱思纽卡
钙和维生素D需要额外补充吗？该怎么补、补多少？其实很多宝宝并不需要额外补钙，但是需要补充维生素D。
0-6个月
这个阶段的宝宝每天钙需要量是200mg，维生素D400IU。
宝宝奶量在800-1000ml，如果奶量正常的宝宝基本不需要额外补充钙剂。
7个月-1岁
这个阶段的宝宝每天钙需要量是260mg，维生素D400IU。
宝宝奶量在600-800ml，再加上辅食里获得的钙，也是能够满足钙的需求。
1-4岁
这个阶段的宝宝每天钙需要量是600mg，维生素D400IU。
如果宝宝能保证每天400-600ml的喝奶量，同时多吃一些含钙丰富的食物，也是不需要补钙的。
总结：
如果宝宝奶量正常、添加辅食以后多吃含钙丰富的食物，基本不需要额外补钙。
每天需要补充400IU的维生素D
美国儿科会建议，维生素D可以一直补充到青春期结束
含钙丰富的食物：
奶制品（首选）、豆制品、海产品、芝麻酱...
ps. 配方奶里面也会添加维生素D，不同奶粉会有差异，宝妈也可以根据宝宝的奶量来换算一下还需要额外补充多少。
不过400IU的维生素D是每日推荐量，0-4岁宝宝的最高可耐受量是800IU，在这个范围内一般是不会有过量风险的。
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