让孩子健康成长是每个妈妈最希望看到的，为了让孩子的身高保持在起跑线上，很多妈妈开始通过各种方式给孩子补钙。那么，给孩子补钙应该注意什么？

宝宝补钙是有讲究的，这才是最科学的补钙方法~

1、补钙时间不一样

0-5个月的宝宝如果喂养足够的母乳或配方奶粉，钙的吸收基本可以满足孩子发育的需要。宝宝6个月后，随着活动量和营养的增加，骨骼发育加快，对钙的需求量也增加。因此，为了宝宝的正常发育，6个月后一定要及时补钙。

2、给孩子补钙是合适的

根据《中国居民参考膳食摄入量》，6-12个月婴儿钙的推荐摄入量为400mg/天，1-3岁婴儿为600mg/天，4-10岁婴儿。800毫克/天。家长应酌情给宝宝补钙产品，保证饮食正常。

3、孩子补钙的方法很多

除了时间和数量，孩子如何科学补钙还需要讲究方法和方法。目前常见的儿童补钙方法主要有以下几种：

食补：牛奶、海带、虾米、豆制品等都是优质的钙质来源，可以为宝宝提供足够的钙质，在日常饮食中可以酌情多吃。至于水果，脐橙、柚子、橙子等都是补钙的好选择。

补钙：与食物相比，补钙的效果更直接、更稳定、更有针对性。但是爸爸妈妈们要注意了，不同年龄段的宝宝选择的补钙产品是不一样的。

孩子补钙的8个误区，家长要警惕~

误区一：补钙越多吸收越好，长高就会长高。

补钙一定要适量，一定要在医生的指导下进行，补钙过多会影响孩子的生长发育。婴儿补钙过多会导致囟门过早关闭，限制大脑发育；幼儿补钙过多，会导致骨骼过早钙化闭合，限制身高，影响消化吸收，增加成人结石的发生率。

误区二：喜欢给孩子选择甜的补钙剂

大多数婴幼儿补钙食品都加了甜味剂，让孩子更容易接受，但这会让处在味蕾发育阶段的宝宝对食物产生偏爱。由于婴幼儿味蕾娇嫩，记忆力强，过早接触酸甜的补钙食品，会导致宝宝放弃喝母乳和白开水。因此，应选择味道温和、接近母乳的钙质。

误区三：在牛奶中加钙会使补钙效果加倍

在牛奶中加钙会产生“双重效果”。专家指出，含钙量在100mg/100ml左右的牛奶已经是“高钙饮品”，没必要在牛奶中加钙。牛奶里加钙粉也是“爱孩子”的误区。由于牛奶与钙一起服用，会产生酪蛋白化反应，不能被人体吸收。正确的方法应该是在两餐之间给孩子补钙。

误区四：越贵的补钙产品越有效

有人认为，市面上卖的补钙产品越贵，含钙量越高，吸收率越高，效果越好，并声称钙质越小越容易吸收。其实，人体对钙的吸收利用与钙制品的粒度无关。看看它是否具有生物活性。缺钙的宝宝，在选择补钙的时候，应该选择同时含有维生素D的产品，这样有利于钙的吸收。

误区五：简单测试一下仪器就可以判断是否缺钙

在商场和药店，简单测试一下仪器就可以判断是否缺钙吗？事实上，放置在这些地方的“单光子骨密度测试仪”只能测量人体手臂的尺骨和桡骨，而人体失钙的主要危险是腰椎和髋骨缺钙，所以这个测试是不准确的。

误区六：钙可以通过食物来补充，没有必要吃钙片

通常，传统饮食无法满足婴幼儿对钙的需求。婴幼儿仅靠膳食补充剂就能满足钙的需求吗？事实上，在目前的家庭饮食结构下，不可能满足规律的补钙，需要补钙来弥补。

误区七：检查微量元素判断是否缺钙

微量元素的检测是血液中钙的含量，人体中的钙大部分存在于骨骼和牙齿中，只有1%的钙存在于血液中。身体有自我调节的功能，当人体缺乏游离钙时，会分解骨骼中的钙来维持血钙平衡，因此不能通过检测微量元素来判断孩子是否缺钙。

误区八：多喝骨汤就可以补钙

说到补钙，大多数人都对喝骨头汤情有独钟，认为多喝骨头汤就一定不会缺钙。但专家指出，骨头中的钙质在烹调过程中不易溶解，制作骨头汤时最好加入醋以帮助钙质沉淀。

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