孕妇缺铁性贫血吃什么好？
发布时间 ：2022-07-13
来源 ：莱思纽卡
为了防止怀孕期间缺铁性贫血，我们应该在怀孕前，使用家禽和血液（鸭血、猪血）、鸡蛋和其他富含铁的食物，最好每周做两次猪肝和血豆腐、瘦肉，必须每天吃一个蛋黄。简言之，孕妇缺铁性贫血不应粗心大意，及时补充不仅有利于宝宝的健康，而且有利于保护自己。
含有维生素C的蔬菜，可以促进铁的吸收。
孕妇最好同时吃富含维生素C的蔬菜和水果，如油菜、花椰菜、青椒、西红柿、橘子、猕猴桃等，并注意摄入优质蛋白质，如豆类、鸡蛋、母乳和其他可以补充蛋白质和造血成分的食物，多吃草酸蔬菜(如菠菜、空心蔬菜、韭菜等)，用开水烫一下，使草酸溶解在水中，减少铁的吸收。
铁补充剂和高吸收率是预防和纠正贫血的最佳方法。
口服铁容易出现便秘、恶心和其他胃肠道症状，不要盲目选择，建议听取专业医生或营养学家的指导。原则上，建议铁的利用率要高，副作用小的营养补充剂。一般来说，孕妇的贫血会在一个月内得到改善。
当补铁时，仍然需要吃一些红肉，因为肉可以促进铁的吸收。
通过以上介绍，我们可以了解到，妇女在怀孕期间必须注意补充营养，因为宝宝在怀孕期间消耗大量能量，但补充能量也有一定的要求。如果患有缺铁性贫血，必须补充一些富含铁的食物。
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