缺铁性贫血吃什么补得快？
发布时间 ：2023-12-13
来源 ：莱思纽卡
贫血是日常生活中常见的一种病，而在众多贫血人群中，又以缺铁性贫血更为突出，缺铁性贫血吃什么补得快？
牛肉
众所周知，牛肉的营养成分很高，其中含铁量就不错，另外还含有丰富的蛋白质。常食用牛肉的话，不只可补铁，还有健脾胃的作用。缺铁性贫血吃什么补得快？因此对于缺铁性贫血的宝宝来说，多吃牛肉是非常不错的。
猪肝
猪肝也是很不错的补铁食物，它不只含铁高，还含有磷、蛋白质等，猪肝配菠菜补血效果很不错，贫血者可试试。
黑木耳
其实能够改善缺铁性贫血的食物有很多，其中黑木耳也是很不错的推荐，因为它是天然的补铁补血食物，含铁量很高，它有“素中之荤”和“素中之王”的称号。
葡萄干
葡萄干含铁和钙都很高，所以它是儿童、妇女及体弱贫血者很不错的滋补佳品。中医也认为，葡萄干有补血气、暖肾作用，常吃可以改善贫血症状。
桂圆
桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也是比较高的，它不只可以提高热能、补充营养，同时还可以促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。
缺铁性贫血吃什么补得快？缺铁性贫血适合吃的食物是非常多的，而缺铁性贫血并不是一种可以被忽略的疾病，必须要经过调理来改善，以免诱发更大的风险损害，在食补的同时，配合上液体铁来巩固补充，吸收率90%，补铁效果好。
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