什么食物对婴儿的视力发展有好处？
发布时间 ：2022-07-11
来源 ：莱思纽卡
专家们发现，偏食对视觉发育有着非常重要的影响。=偏食导致营养失衡，影响眼球发育。蛋白质或维生素缺乏均可导致近视或近视的进一步发展。肉和蛋制品含有大量蛋白质，但维生素较少，而肝脏、蔬菜和水果富含维生素，但蛋白质较少。因此，为了保证眼球的正常发育，防止近视的发生，减缓近视的发展，我们应该养成合理的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜水果、粗粮、豆制品、海带等，少吃糖果等，决不吃部分食物。
什么食物对婴儿的视力发展有好处？
当婴儿的饮食长期缺乏或胡萝卜素时，他的眼睛对黑暗环境的适应能力下降，严重的情况下，他还容易患夜盲症和干眼症。维生素A的最佳来源是各种动物的肝脏（羊肝通常是民间的好选择）、鳕鱼肝油、牛奶和鸡蛋，以及富含胡萝卜素的植物性食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红薯，以及胡萝卜素含量高的水果，如橙子、杏子、柿子等。
2、富含钙有利于宝宝的视觉发育
钙有消除眼部肌肉紧张的作用。豆类、绿叶蔬菜和虾皮富含钙。烹饪方法如排骨汤、酥鱼和糖醋排骨可以增加钙的吸收。
3、含有维生素C的食物也有利于婴儿的视觉发育
维生素C是构成眼球晶状体的成分之一。如果你缺乏维生素C，你很可能患有晶状体混浊的白内障。富含维生素C的食物包括：各种新鲜蔬菜和水果，特别是青椒、黄瓜、花椰菜、卷心菜、鲜枣、生梨、桔子和其他维生素C含量较高的食物。
4、蛋白质有利于婴儿视力的发展
蛋白质是细胞的主要成分。组织的修复和更新需要不断补充蛋白质。更多的蛋白质补充将帮助婴儿的眼睛从疲劳中恢复。例如，瘦肉、动物肝脏、鱼虾、鸡蛋、牛奶、豆类等都富含蛋白质。
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