想要宝宝视力好，应该给宝宝吃什么
发布时间 ：2023-09-29
来源 ：莱思纽卡
想要宝宝拥有良好的视力,除了营养均衡的饮食外，以下是一些对眼睛健康有益的食物和营养素：
1、蔬菜和水果: 深绿色蔬菜(如菠菜、羽衣甘蓝)、红色和橙色水果(如胡萝卜、番茄、桔子)含有丰富的叶黄素、玉米黄质和维生素C，对保护眼睛健康非常重要。
2、鱼类: 富含欧米茄-3脂肪酸的鱼类(如鲑鱼、沙丁鱼、金枪鱼)有助于防止眼底病变和干眼症。
3、蛋黄: 蛋黄富含叶黄素、玉米黄质和锌，这些营养素对维持眼睛健康很有帮助。
4、坚果和种子: 富含维生素E和欧米茄-3脂肪酸的坚果和种子(如核桃、杏仁、亚麻籽)有助于保护眼睛健康。
5、: 是维持眼睛健康的关键营养素。食物来源包括胡萝卜、南瓜、甘薯、红椒、动物肝脏等。
除了饮食，还要还可以给宝宝补充莱思纽卡藻油，有助于帮助宝宝保护视力。
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