什么时候服用叶酸？

发布时间：2022-07-08

来源：莱思纽卡

　　叶酸，也称为维生素B9，是一种水溶性维生素。它最初是从菠菜叶中提取的，所以被命名为叶酸。一般来说，从怀孕前三个月到怀孕三个月，你应该摄入适量的叶酸。

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　　1.新生儿神经管出生缺陷的预防美国疾病控制和预防中心指出，如果女性在怀孕前至少一个月和怀孕前三个月每天服用推荐剂量的叶酸，婴儿神经管缺陷的风险可以降低50%-70%，2孕妇先兆子痫的风险可以降低。先兆子痫是妊娠特有的并发症，也是妊娠特有的高血压疾病，5%-8%的孕妇可能受到影响

　　什么时候服用叶酸？

　　孕妇每天服用0.4毫克叶酸补充剂或叶酸片有益于自身健康和婴儿的良好出生和抚养

　　怀孕0-3个月的女性每天服用0.4毫克叶酸补充剂或叶酸片，以满足胎盘刚形成时对叶酸的大量需求，这对预防胎儿神经管畸形的效果最好

　　对于怀孕3-9个月后出现的这个问题，专业医生表示，在怀孕的中晚期，婴儿的发育已经基本定型。此时，胎儿对叶酸的需求减少，但对维生素和其他成分的需求增加。因此，在此期间，孕妇主要服用含有叶酸的维生素产品。在补充维生素的同时，叶酸还可以帮助孕妇预防水肿、贫血和其他问题。

　　注意：每位准妈妈的具体情况不同，服用叶酸的具体时间需要听从医生的建议

　　叶酸补充越多越好吗？

　　一些孕妇认为，由于叶酸可以预防神经管畸形，补充越多越好。事实上，虽然叶酸在一定程度上可以预防神经管畸形，但叶酸并不提倡过度应用，因为摄入过多叶酸可能会影响锌的吸收。每一种微量元素对胎儿都至关重要，任何成分的缺乏都不利于胎儿的健康，如果缺锌会导致胎儿生长迟缓，婴儿就会体重不足；它还将掩盖维生素B12缺乏的早期症状，这将损害胎儿神经系统的发育。此外，如果过量补充叶酸，孕妇还可能出现恶心、呕吐、腹胀等症状

　　因此，无论补充何种营养元素，都必须限制在合理的范围内，而不是越多越好。然而，如果叶酸代谢基因有缺陷，应在医生的指导下使用0.8mg叶酸

　　准爸爸会服用叶酸吗？

　　对于男性来说，叶酸不是孕前准备所必需的，但对于男性的整体健康来说，叶酸仍然是有意义的。口服叶酸可以在一定程度上帮助降低某些疾病的风险，如贫血、心血管疾病、中风、某些癌症、精神抑郁症等。当然，具体效果还需要通过更大样本和多中心的研究进一步证实。

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