叶酸对月经有影响吗
发布时间 ：2022-11-18
来源 ：莱思纽卡
叶酸是备孕时的小能手。基本上，打算怀孕的人，在决定要孩子的时候，都会开始吃叶酸。可补充人体所缺乏的维生素，可预防胎儿畸形。专家考证，吃药会影响月经，正好叶酸也是药物之一。其实，叶酸对月经有影响吗？
叶酸对月经有影响吗
叶酸是一种水溶性B族维生素，不影响月经。女性的月经受丘脑-垂体-卵巢性腺轴的调节。精神因素、情绪波动、环境变化、怀孕、年龄、疾病、药物、营养状况等都会导致这个性腺轴的功能异常，导致月经不调。
所有含维生素C的食物，如新鲜蔬菜、水果等，都含有叶酸，通常不需要补充叶酸。叶酸的主要作用是造血，对胎儿的神经和智力发育可能有影响，但并不重要。如果你的饮食很全面，富含动植物蛋白、各种维生素和无机盐（如钙、铁、锌等），就没有必要补充叶酸。
叶酸的定量完全通过微生物学方法[干酪乳杆菌、粪链球菌R(StreptococcusfaecalisR)]完成。动物实验计算的需要量为每天0.1-0.2毫克。用医学术语来说，用量达10至20毫克，仍无毒性。
每日摄入量：成人的推荐摄入量为400微克DFE，怀孕期间为600微克DFE。可耐受的最高摄入量(UL)是每天1000微克DFE。一般认为，对于没有叶酸缺乏症的孕妇，每天的摄入量不宜过多。必要时服用孕妇叶酸制剂，而不是通常用于治疗贫血的大量叶酸（每片5毫克叶酸）叶酸。
什么时候吃叶酸最好
（一）孕前三个月开始补充叶酸
怀孕的前三个月，人体的神经管开始发育，神经细胞开始分裂。如果此时叶酸不足，神经管发育不完全，容易出现畸形儿。如果在这个关键时候补充叶酸，胎儿神经管的风险可以降低50%~70%。因此，女性应在怀孕前三个月开始补充叶酸；怀孕初期要再吃三个月的叶酸；孕晚期可根据情况适当服用叶酸。
(2)每天服用一小片
现在市场上有两种叶酸剂型，一种是5mg/片的剂型，另一种是0.4mg/片的小剂型。孕妇宜小剂量服用，每日一粒即可。叶酸摄入过多，不仅不能预防胎儿畸形，还可能掩盖维生素B12缺乏的症状，干扰锌的代谢，造成孕妇缺锌或神经损伤等不良后果。如果服用叶酸三个月后仍未如期怀孕，则应继续补充叶酸，直至怀孕后三个月。
(3)叶酸不宜与维生素C同时补充
叶酸在酸性环境中易被破坏，但在碱性和中性环境中相对稳定；而维生素C、维生素B2、B6在酸性环境中相对稳定。如果在补充叶酸的同时服用维生素C、维生素B2、B6，吸收率会因为两者的稳定环境发生冲突而受到影响。鉴于此，两者最好间隔半小时以上服用。
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