什么时候补充叶酸？

首页 > 育儿百科 > 孕期 > 什么时候补充叶酸？

什么时候补充叶酸？

发布时间：2022-07-08

来源：莱思纽卡

　　叶酸不是越多越好！叶酸对许多怀孕和怀孕的姐妹来说并不陌生。谈论叶酸的益处是非常清楚的。什么时候补充叶酸？应在怀孕前3个月开始补充。

　　这是因为，在正常情况下，婴儿的大脑最早发育，神经管在受孕后第三周开始闭合，第四周完全闭合。如果此时母亲体内的叶酸水平不足，胎儿神经管闭合可能受阻，导致神经管缺陷。

1657502763

　　通常在那个阶段，许多女性不知道自己怀孕了。当他们意识到怀孕后服用叶酸时，他们错过了预防神经管缺陷的时间。

　　因此，建议为怀孕做准备，口服叶酸至少3个月。

　　应该添加多少叶酸？多长时间

　　一般来说，孕妇每天需要补充0.4 mg或0.8 mg叶酸，但由于每个人的身体状况不同，具体补充方案如下表[2]：

　　事实上，为了预防神经管缺陷，怀孕三个月前补充叶酸就足够了。然而，由于叶酸对孕妇或胎儿有其他益处（如预防贫血、早产和其他疾病），一般建议无高危因素的妇女每天补充0.4毫克叶酸，直到妊娠结束；对于有高危因素的女性，在怀孕结束之前，每天可以补充0.8 mg-1.0 mg叶酸[2-3]。

　　当然，在补充叶酸的同时，也可以适当多吃富含叶酸的食物，如卷心菜、菠菜、花椰菜等绿叶蔬菜；猪肝、鸡肝等动物内脏；鸡蛋、鸭蛋和其他鸡蛋，以及各种水果和坚果。

　　应该注意的是，叶酸远远不够，不能仅通过饮食补充。

　　如何更好地吃叶酸？

　　我应该什么时候吃药？晚饭之前还是之后？这确实是一个实际而令人不安的问题。

　　然而，叶酸是一种水溶性维生素，副作用相对较小，因此对服用时间没有特殊要求。一般来说，最好每天在同一时间服用。如果服用后感到恶心和呕吐，可以与食物一起服用，以减少胃肠道反应。

　　如何选择叶酸？

　　目前，市场上的叶酸通常有两种规格：0.4 mg和5 mg。对于普通孕妇，0.4毫克是合适的，而5毫克是适合与神经管缺陷，生育历史或其他特殊情况的妇女。因此，在购买时，我们必须特别注意叶酸的含量和合适的人。不要盲目购买，这会对我们自己和胎儿产生不利影响。

　　此外，叶酸的价格与其功效并不成正比，选择最适合你的产品是最好的。普通的叶酸片并不昂贵，但昂贵的通常是健康产品。建议选择具有国家药品批准文号的产品，因为这种叶酸是按照严格的药品批准和营销程序批准的，相对安全可靠。

　　当然，中国可以收集游离叶酸，育龄妇女可以自己带到当地妇幼保健中心或社区卫生服务站。

　　总之，怀孕期间补充叶酸是合理的，而不是遵循规则。以正确的姿势服用正确的药物，避免掉入坑中。

搜索

搜索