吃叶酸之前这几件事孕妈要搞清楚
发布时间 ：2022-07-08
来源 ：莱思纽卡
怀孕后，早期妊娠是一个非常关键的时期，在此期间胎儿分化和胎盘形成完成。同时，妊娠早期胎儿的细胞生长和分裂非常旺盛。如果孕妇缺乏叶酸，很可能导致胎儿畸形，因此许多孕妇知道在怀孕期间补充叶酸。
叶酸，也称为维生素B9，是一种水溶性维生素。它是细胞制造过程中不可或缺的营养元素，也是蛋白质和核酸合成的必要因素。它在血红蛋白、红细胞和白细胞的快速生成、氨基酸的代谢和大脑中长链脂肪酸的代谢中起着至关重要的作用。对于普通人来说，食物中所含的叶酸足够我们使用，但孕妇需要的叶酸是普通人的四倍，因此孕妇在怀孕期间需要额外的叶酸。事实上，怀孕期间补充叶酸也很精细。孕妇在吃叶酸之前应该把这些事情弄清楚，否则就没用了！
1、 注意补货时间
叶酸不仅在怀孕期间服用。事实上，它应该在怀孕母亲怀孕前三个月服用，并且应该服用到怀孕后三个月。如果孕妇意外怀孕，应在怀孕后立即补充叶酸，以免影响胎儿中枢神经系统的正常发育，导致不同程度的先天性神经系统畸形。
2、 注意补充测量
孕妇应在怀孕期间每天服用0.4毫克叶酸，并在怀孕后继续服用，这可以降低胎儿神经管畸形的风险。因此，孕妇在选择叶酸产品时必须注意叶酸的含量，并每天服用适当的补充剂。如果孕妇摄入过多叶酸，会增加患结肠癌和乳腺癌的风险，影响孕妇身体对锌的吸收，导致孕妇缺锌，影响胎儿的正常发育，导致胎儿体重低。它还会导致怀孕母亲体内出现剃须、神经衰弱、贫血等症状。因此，无论叶酸有多好，孕妇也应该适量食用。叶酸补充过多或过少都会影响自身和胎儿。
3、 注意补充渠道
在我们每天吃的新鲜蔬菜和水果中，叶酸的含量非常丰富，但这些天然叶酸在暴露于光线和预热后很容易分解，其性质将不稳定，因此孕妇在怀孕期间从食物中摄入叶酸并不是最佳途径。建议孕妇在医生的指导下服用一些叶酸片。
4、 为人们提供护理
补充叶酸并不仅仅是孕妇的权利。事实上，未来的父亲也应该在怀孕期间适当补充叶酸。如果准父亲在怀孕期间缺乏叶酸，叶酸浓度会降低，活力会减弱，携带的染色体数量会异常，过多或过少。怀孕会增加孕妇流产的概率，也会导致产生缺陷婴儿，并且婴儿长大后出生的患病概率也会增加。
5、 避免与碱性食物一起食用
在正常情况下，叶酸的性质相对稳定，基本上没有食物可以克服它。然而，叶酸是一种酸性物质，因此为了确保叶酸的功效，孕妇应尽量不要在碱性食物中同时服用叶酸。虽然它对身体无害，但会大大削弱叶酸的作用。
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