孕妇吃藻油DHA，什么时候吃比较好？
发布时间 ：2022-07-08
来源 ：莱思纽卡
孕妇吃，普通医生也建议，在怀孕期间服用藻油。市面上的藻油DHA产品有很多，建议孕妇根据自身身体情况选择，不要盲目进补，因为这取决于它是否符合你的体质，所以孕妇吃DHA，尤其是藻油DHA，什么时候吃比较好呢？
补充DHA目的是让我们的宝宝更聪明，为了澄清这一点，我们应该知道，宝宝不仅需要更多的DHA。研究表明，宝宝的中枢神经系统，在怀孕第三周开始发育，因此宝妈应在怀孕第一个月，适当摄入这些营养物质。
鱼油DHA含有EPA，它具有降血脂的作用，更适合中老年人。藻油DHA含有ARA，它能更好地促进胎儿视力的发展，更适合孕妇和宝宝。建议孕妇和宝宝选择藻油DHA，
鱼油DHA的来源是深海鱼，天然鱼油经常同时存在DHA和EPA。前面说过，孩子越少吃EPA越好。人工筛选藻油DHA，只生产定向栽培。因此，藻油DHA根本不含藻类EPA，这是藻油DHA比鱼油DHA优越的决定性因素。
同时，要积极补充维生素D，维生素D是钙离子被人体吸收的载体。无论有多少钙，没有维生素D，也不会被吸收。此外，还应接触更多的阳光，经常晒太阳的孕妇，能促进体内钙的吸收。
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孕妇和宝宝什么时候吃DHA最好？
孕期补充DHA，有利于宝宝的智力和视力发育，使宝宝的大脑发育更加完整。想要一个机智的宝宝，应该在怀孕期间补充DHA开始。DHA还能缓解产后抑郁，释放母亲的情绪，停止抑郁。那么孕妇在怀孕期间应该什么时候吃DHA呢？宝宝吃DHA的最佳时间是什么时候呢？
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怀孕到底要不要吃DHA？
正常情况下，建议孕妇调整饮食结构，吃一些丰富的DHA食物，如沙丁鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳗鱼、带鱼、鲫鱼等补充食物。但如果你不能吃鱼，不妨在医生的指导下，通过鱼油DHA，藻油DHA来补充营养。只要产品合格，剂量合适，一般没有安全风险。因此，在怀孕期间，补充DHA制剂是一种简单方便的方法。
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孕期补DHA的最佳时间
孕妇在怀孕期间，学习足够的营养知识也很重要。给胎儿一定量的营养，肯定是非常有益的，这就要求孕妇在怀孕期间，保持良好的态度，每天吃得健康合理的食物，这对胎儿的大脑发育，是一个非常好的发育环境。然后，在怀孕期间补充DHA的最佳时间是什么呢？
