孕妇吃藻油DHA和鱼油DHA，哪个更好？
发布时间 ：2022-07-07
来源 ：莱思纽卡
女性怀孕后，需要补充各种营养，做各种检查，充分关注自己的身体状况，从怀孕到分娩，一切都是为了迎接新生命的到来。因此，孕妇吃藻油和鱼油，哪个更好？
1、味道:藻油DHA胜
众所周知，鱼有腥味，尤其是海鱼，有些人根本无法接受。鱼油是原料，DHA这种问题也容易出现，味道不好，腥味重；
藻油DHA没有鱼腥味。然而，两者通过纳米技术提取后，实际差异很小。恐怕只有最严格的味蕾，才能区分清楚。
2、含量：藻油DHA胜
藻油的DHA比鱼油更直接，含量更高，可达35g/100g以上是鱼油DHA鱼油含量是3-10倍。想要高效快速的补充DHA，首选藻油DHA。
3、价格：鱼油胜
价格是消费者最容易区分的因素，我相信没有必要做更多的介绍，你会发现大多数鱼油DHA会低于藻油DHA的价格，当然，从经济的角度来看，就是鱼油DHA略胜一筹。
4、安全：藻油DHA胜
无论什么产品，安全一直是人们最关心的问题。在怀孕期间，胎儿的发育过程，在不同的月份有所不同。一般来说，从妊娠中后期（妊娠20周后）到胎儿出生后6个月，这一阶段是胎儿大脑中枢神经元分裂和成熟最快的时期，也是正确补充DHA最需要的时期。怀孕期间，营养通过宝妈传递给胎儿。宝宝出生后宝妈可以继续服用DHA，给宝宝喂奶。就安全性来讲，藻油DHA提取自深海海藻，更安全可靠，适合孕妇和宝宝食用。
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孕妇和宝宝什么时候吃DHA最好？
孕期补充DHA，有利于宝宝的智力和视力发育，使宝宝的大脑发育更加完整。想要一个机智的宝宝，应该在怀孕期间补充DHA开始。DHA还能缓解产后抑郁，释放母亲的情绪，停止抑郁。那么孕妇在怀孕期间应该什么时候吃DHA呢？宝宝吃DHA的最佳时间是什么时候呢？
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怀孕到底要不要吃DHA？
正常情况下，建议孕妇调整饮食结构，吃一些丰富的DHA食物，如沙丁鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳗鱼、带鱼、鲫鱼等补充食物。但如果你不能吃鱼，不妨在医生的指导下，通过鱼油DHA，藻油DHA来补充营养。只要产品合格，剂量合适，一般没有安全风险。因此，在怀孕期间，补充DHA制剂是一种简单方便的方法。
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孕期补DHA的最佳时间
孕妇在怀孕期间，学习足够的营养知识也很重要。给胎儿一定量的营养，肯定是非常有益的，这就要求孕妇在怀孕期间，保持良好的态度，每天吃得健康合理的食物，这对胎儿的大脑发育，是一个非常好的发育环境。然后，在怀孕期间补充DHA的最佳时间是什么呢？
