孕妇藻油DHA怎么吃，才是正确的服用方法
发布时间 ：2022-07-07
来源 ：莱思纽卡
孕妇需要补充各种营养和维生素，直到宝宝来到世界上。目前，市场上有许多孕妇营养和维生素产品。应该如何选择，如何吃是一门大学问，所以，孕妇如何吃藻油呢？
你可以吞下藻油，怀孕期间最重要的是确保饮食多样化，早孕的关键是补充叶酸、钙和铁。
这和平时吃药一样，DHA通过小肠淋巴吸收静脉系统，藻油主要是脂肪物质，被小肠吸收，胆汁分泌可促进吸收。
妊娠晚期，尤其是最后三个月，是胎儿补充DHA最好的阶段，也是胎儿的对DHA最大需求期，可根据自身实际情况补充。
正常妊孕3个月，应补DHA。但是，如果条件不允许，建议在怀孕的最后三个月开始进食。妊娠晚期，尤其是最后三个月，是胎儿补充DHA最好的阶段，也是胎儿的对DHA最大需求期，可根据自身实际情况补充。
孕妇吃藻油DHA，有什么作用？
1、DHA视神经细胞和视网膜组织含量高达40-47%，是婴幼儿视觉系统发育，不可缺少的脂肪酸；孕中期至晚期，进食DHA的宝宝视力敏感度，明显高于其他未进食DHA的宝宝。
2、DHA能加速骨骼生长，防止骨质疏松，DHA可减少产后神经衰弱和产后抑郁的发生。
3、国际营养组织建议，怀孕期间每天300毫克DHA的摄入量，满足胎儿大脑和视觉神经的发育需求。
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