怀孕要不要吃DHA？孕妇什么时候能吃藻油DHA？
发布时间 ：2022-08-03
来源 ：莱思纽卡
一个能怀孕的女人是幸运的也是困难的。幸运的是，你可以怀孕，困难的是为你的孩子会牺牲很多。怀孕后，许多妇女会为孩子吃更好的食物。然后，怀孕几个月开始吃呢？怀孕时不要吃？现在，让我们一起来看看。
一、怀孕时不要吃DHA
早孕是一个非常重要的阶段，因为胎儿的神经管和主要内脏器官，正在逐渐发育和形成。在此期间，孕妇主要提供胎儿营养，因此孕期饮食对孕妇和宝宝非常重要。
孕妇在怀孕早期，需要补充大量的物质。孕妇应该补充更多的维生素和矿物质，多吃新鲜的水果和蔬菜。富含维生素和矿物质的营养物质，对孕妇和胎儿的健康非常重要。
一些孕妇喜欢在怀孕期间吃酸性食物，可以吃新鲜的水果，如西红柿、樱桃和杨梅。酸性食物能刺激食欲，改善胃肠道不适。
孕妇还可以适当食用粗粮、淀粉、维生素和蛋白质，如玉米、紫米、燕麦、红薯和各种豆类，有利于孕妇的健康。
微量元素不容忽视，许多海鲜富含猪肉、鸡蛋、鱼虾等微量元素。它们富含铁、钙和碘，适合使用。
二、孕妇什么时候能吃藻油DHA？
研究表明，宝宝的中枢神经系统，在怀孕第3周开始发育，因此宝妈应在怀孕第1个月，适当摄入这些营养物质。因为鱼油来自深海鱼，鱼不能区分它们吃的海藻，还是EPA。因此，天然鱼油经常同时存在DHA和EPA。之前说过，EPA孩子吃得越少越好。
海藻油是通过人工筛选和定向栽培生产的海藻类型，所以海藻油可以完全不含EPA，这是海藻DHA比鱼油DHA更好的地方。由此可见，孕妇应在怀孕早期补充DHA，事实上，保守地说，怀孕期间应该补充藻油DHA了。
孕妇可以在怀孕期间，尽可能多地吃东西，多吃高蛋白、高质量的食物，多吃蔬菜和水果，不要喝咖啡。建议定期进行B超声检查，观察宝宝的发育情况。
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