孕妇吃藻油DHA好，还是吃深海鱼油好？
发布时间 ：2022-07-07
来源 ：莱思纽卡
孕妇补充，不仅可以弥补自身身体不足，还会对胎儿有好处。所以，补充DHA的孕妇，在选择DHA产品时，应该如何选择？孕妇吃藻油DHA好，还是吃深海鱼油好？
要了解DHA，首先要了解藻油和鱼油的安全性。DHA从何而来？
许多人认为，藻油中的DHA来自海藻，鱼油DHA当然是来源于鱼。事实上，这种想法是不正确的。
事实上，鱼之所以含有它，是因为它含有DHA，根本原因是鱼吃了丰富的海藻，在海藻中的DHA，只有通过食物链的传播，才能在鱼中积累。藻类可以自行发酵合成DHA，因此直接服用藻油DHA，这是一种更有效、更直接的补充方法。但是，这能代表藻油DHA更适合吗？藻油DHA就优于鱼油DHA吗？让我们从以下几个方面进行比较。
与藻油DHA相比，鱼油不仅含有藻油DHA，还有EPA。有传言说，EPA会导致胎儿早熟，孕妇早产甚至出血。这是真的吗？事实上，“EPA会导致性早熟”缺乏理论基础，EPA它不仅存在于深海鱼油中，还存在在母乳中。
无论是鱼油DHA或是藻油DHA，只要是质检合法上市的产品，就是安全的。但是就DHA相对而言，鱼油DHA更适合中老年人的日常保健，藻油DHA更适合更适合孕妇和宝宝，因为不含EPA。
此外，除了补充DHA制剂外，孕妇也可以吃更多的海鲜，这也有助于胎儿的大脑发育。此外，怀孕期间尽量少接触辐射，适当运动，避免暴饮暴食，控制体重，否则可能导致怀孕期间的其他疾病。
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孕妇和宝宝什么时候吃DHA最好？
孕期补充DHA，有利于宝宝的智力和视力发育，使宝宝的大脑发育更加完整。想要一个机智的宝宝，应该在怀孕期间补充DHA开始。DHA还能缓解产后抑郁，释放母亲的情绪，停止抑郁。那么孕妇在怀孕期间应该什么时候吃DHA呢？宝宝吃DHA的最佳时间是什么时候呢？
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怀孕到底要不要吃DHA？
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孕期补DHA的最佳时间
孕妇在怀孕期间，学习足够的营养知识也很重要。给胎儿一定量的营养，肯定是非常有益的，这就要求孕妇在怀孕期间，保持良好的态度，每天吃得健康合理的食物，这对胎儿的大脑发育，是一个非常好的发育环境。然后，在怀孕期间补充DHA的最佳时间是什么呢？
