这些对宝宝非常重要的营养，你补对了吗？
发布时间 ：2022-07-05
来源 ：莱思纽卡
虽然婴幼儿的早期健康与他们当前的生长发育有关，并影响他们未来的身体健康，但从婴儿的外在表征中推断需要补充什么，或者直接听说某一营养元素是好的，然后给予宝宝补食是不科学的。
为了判断婴儿是否缺乏某种营养，我们不能简单地根据他的一些身体特征得出结论。专业医生需要结合身体特征、检查数据等做出综合判断。同时，婴儿的营养素应如何补充以及补充多长时间也应遵循科学的标准和依据，而不是盲目补充。
以下营养素对宝宝非常重要。你补充得对吗？
钙有利于婴儿骨骼的生长发育，但过量补充容易引起便秘，甚至婴儿囟门过早闭合。
>>>>1岁以内婴儿钙需求
世界卫生组织的《婴儿营养指南》指出，婴儿在0-6个月大时每天应摄入300毫克钙。
中国1岁之前婴儿的建议每日钙摄入量为300～600mg/d。
>>>>婴儿什么时候需要钙？
六个月前，母乳喂养的婴儿可以从他们的牛奶中获得足够的钙，只要他们保证每天的奶量为600-800ml；喂食配方奶粉的婴儿1000ml牛奶中含有约330ml～940ml钙。只要吸收正常，奶粉质量合格，就不需要补钙。
婴儿补充补充食物后，除了从牛奶中获取钙外，他还可以从食物中获取一些钙。如果你担心宝宝缺钙，你可以经常给宝宝一些高钙的食物，如芝麻、虾皮、海带、黑木耳等。
婴儿额外补充的钙应在医生的指导下科学补充，且不应超过500毫克/天。
如果你想让宝宝长高，维生素D是不可或缺的营养素。它是生命必需的营养素，也是钙代谢最重要的生物调节剂。
“儿童保健”指出，婴儿出生两周后，应每天补充维生素d400iu，直至两岁。早产儿、低出生体重儿和双胞胎出生后应每天补充维生素d800iu，三个月后应改为400iu/天。
建议在青春期前补充美国维生素D。
婴儿维生素D补充剂主要通过食物、阳光、维生素D制剂和维生素D强化食品获得。
在不同的维生素D产品中，维生素D的含量是不同的。你可以根据从其他食物中获得的维生素D量来计算宝宝每天应补充的额外维生素D量。
随着婴儿活动能力的增加，其户外活动不断增加，因此需要不断减少额外的维生素D补充量。
铁是自然界中含量最丰富的金属之一，也是人体内含量最丰富的微量元素。大量研究证据表明，缺铁会影响儿童的生长发育、锻炼、免疫等功能。
了解婴儿是否缺铁主要通过检查血常规中的血红蛋白含量来判断。早产儿和低体重儿通常在3-6个月大时进行血常规检查。血常规检查通常在6-9个月内进行。
婴儿补充补充食物后，为其选择一些铁吸收率高的食物，如高铁米粉、肝脏、鱼类等，可以有效预防婴儿缺铁。
在常见食物中，鱼类对铁的吸收率为11%，肉类和内脏为22%，肝脏为25%。你可以根据宝宝的阶段为他提供相应的食物。
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