孕妈该如何去补充DHA呢？
发布时间 ：2022-06-27
来源 ：莱思纽卡
对每一位母亲来说都不陌生。它几乎伴随着从怀孕前到分娩后的母亲。它对人体非常重要。但许多母亲不知道有什么作用，也不知道它对孕妇有什么好处。所以今天，小编要给妈妈们一些关于DHA的知识。
DHA，又称脑金，是一种不饱和脂肪酸，是神经系统细胞生长和维持的主要成分，对视力的发展也有很大影响。因此，DHA对婴儿的生长发育非常重要。
怀孕期间，婴儿大脑和眼睛的发育需要DHA来维持。母亲需要向胎儿提供足够的DHA，以支持胎儿大脑的发育并促进眼睛的发育。同时，它可以缓解孕妇怀孕期间的不良情绪，降低产后抑郁症的发生率。
孕妇补充DHA通常分为三个阶段：早孕、中期妊娠和晚期妊娠
第一阶段：早孕（从怀孕第一个月开始）
一般来说，孕妇可以在怀孕第三周开始补充DHA。胎儿的中枢神经系统、视觉和心脏的发育从此时开始，并贯穿整个妊娠期。早期妊娠是胎儿囊胚和脑泡发育的时期。脑细胞生长迅速，因此孕妇需要补充大量DHA以帮助婴儿发育。
第二阶段：妊娠中期（从妊娠第四个月开始）
妊娠中期是胎儿脑细胞发育的高峰期。婴儿的大脑发育开始加速。这是DHA需求量最大的时期。此时准妈妈补充DHA可以促进胎儿大脑和眼睛的发育，也可以确保准妈妈体内的DHA含量。
第三阶段：妊娠晚期（从怀孕第七个月开始）
在怀孕的第三个三个月，婴儿已经逐渐完成发育，但婴儿的大脑会进一步发育。在这个阶段，婴儿将有舞蹈和滚动等动作。此时，准妈妈继续补充DHA，可以促进胎儿神经中枢和运动系统的发育，也有助于宝宝预防哮喘、湿疹等敏感症状。
孕妇应如何补充DHA？
在我们的日常饮食中，有很多食物都含有DHA，比如我最熟悉的海鲜。然而，如果你想为宝宝提供足够的DHA，单靠食物补充可能不够，你需要补充营养。此时，含有多种营养素的营养补充剂是帮助孕妇和婴儿储存营养的重要途径之一。
雀巢妈妈锁阳胶囊每粒含有200毫克DHA，这符合世界卫生组织（who）建议的孕妇和哺乳期母亲每日摄入量。该胶囊还含有叶酸、铁、维生素和其他营养元素。独特的trio Pro三层锁定技术将营养精华锁定在胶囊中，可直接被孕妇肠道吸收，避免营养流失。准妈妈每天只需要一粒胶囊，就可以为自己和宝宝提供足够的营养，帮助宝宝健康成长。
所有孕妇，请注意补充DHA，以促进宝宝的健康发育和成长，促进自身身体健康和产后健康。
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孕妇补dha吃什么
孕妇补dha吃什么？海藻是dha的原生生物，深海鱼通过吃海藻获得dha。并且dha藻油直接从海藻中提取，无食物链传递，无重金属污染。Dha藻油直接从海洋单细胞藻类中提取，不采用转基因技术，不含EPA，不含反式脂肪酸，抗氧化能力强，含量稳定，安全易吸收。直接补充海藻油最适合孕妇。
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孕期补充DHA有什么好处
孕期补充DHA，它能有效地为胎儿的大脑发育和视力发育提供良好的营养。此外，研究报告称，母亲在怀孕期间补充DHA可以在一定程度上降低婴儿过敏性疾病的风险，并提倡母亲在怀孕和哺乳期间增加富含DHA的食物摄入量。需要进一步研究DHA对食物过敏的影响。
