哪些食物富含DHA,可以给宝宝吃？
发布时间 ：2022-06-27
来源 ：莱思纽卡
如果母亲碰巧给婴儿喂食不含的奶粉，她可以选择向婴儿补充。在给宝宝补充DHA时，您可以选择DHA营养或富含DHA的天然食物。
以下食物适合开始添加补充食物的婴儿：
（1） 鱼
深海鱼类的DHA含量最高，尤其是金鱼、秋刀鱼、沙丁鱼、鲑鱼、鳕鱼和金枪鱼。此外，海蟹、海龟和贝类也是不错的选择。
（2） 藻类
市场上常见的海带和紫菜是补充DHA的好选择。
（3） 干果
花生、核桃、杏仁和芝麻也富含DHA。
（4） 蛋黄
经常食用蛋黄也有助于补充DHA。
尚未开始添加补充食品的婴儿可以选择DHA营养补充剂来补充DHA~
市场上常见的DHA营养补充剂包括鱼油DHA和海藻DHA。其中，海藻DHA更适合不含EPA、纯度高、腥味小、无污染的婴幼儿。
母亲在给婴儿补充额外营养时，应注意DHA的含量！
中国营养学会建议0-3岁婴儿每日摄入的DHA应为100mg。对于吃海鱼补充DHA的婴儿来说，他们通常可以吃更多的普通鱼。海鱼一周可以吃一到两次。毕竟，对于婴儿来说，吃太多海鲜会有新陈代谢负担。
最后，小编想再次强调，母乳是婴儿食品的最佳选择。母乳富含多种营养素，包括DHA，是宝宝生长发育所需的营养素。长期以来，科学家从未停止对母乳的研究，这表明母乳的重要性和不可替代性。世界卫生组织和中国营养学会都建议并鼓励母亲适当延长婴儿的母乳喂养时间，最好延长到婴儿1岁或以上，同时建议6个月以内的婴儿采用纯母乳喂养。因此，如果条件允许，我们仍然希望母亲能够坚持母乳喂养婴儿。
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