为什么四五月份是孩子身高长得快的时期？
发布时间 ：2022-06-23
来源 ：莱思纽卡
虽然孩子的身高由先天基因决定，但也可以通过一些后天获得的方法来改变。如果父母想让孩子的身高突破基因限制，他们不妨将眼睛分为两个月。据说在这两个月里，他们孩子的身高有可能增长得更快。
为什么孩子们的身高在四月和五月增长得很快？
1、紫外线含量高
众所周知，身高离不开两个关键因素：钙和维生素D。简单地说，钙是身高增长的驱动力，维生素D是这种驱动力的燃料。
如果你想让你的孩子长高，钙的补充是第一位的，维生素D的补充是第二位的。它可以帮助孩子的身体很好地吸收钙。
儿童身体获取维生素D最简单、最有效的方法之一就是晒太阳。此外，4月和5月的紫外线含量在春季明显最高。因此，钙的吸收很快，儿童有可能很快长高。
2、加速新陈代谢的季节变化
春天，尤其是四月和五月，气温上升。冬天寒冷的天气过后，血液、新陈代谢和消化都在缓慢苏醒和加速。
特别是对于身高的儿童来说，生长激素这一非常重要的因素在这一时期也会呈现出明显的加速分泌趋势。
因此，从有利的天气和地理条件来看，可以说这是孩子身高跳跃的最合适时期。当然，如果你想让你的孩子在这段时间里长得又快又高，你不能缺少人和人的帮助。
儿童长高的辅助条件
1、营养均衡
钙对儿童身高的影响如上所述。因此，建议家长在此期间给孩子补充更多含钙食物。
然而，从比例来看，绿色蔬菜可以占重要的比例。相反，如果肉占一定比例，就会影响孩子对钙的吸收。
家长们不必担心，因为绿叶蔬菜也富含钙和其他营养素。
2、睡眠充足
不同时期的儿童每天需要不同的睡眠时间：0-1岁：12-14小时；1-3岁：11-13小时；3-12岁：9-11小时。
而家长要注意的是，与白天相比，身体的生长激素分泌在夜间会更加旺盛，尤其是在深度睡眠时。
因此，在此期间，孩子们不仅要保证充足的睡眠，还要保证晚上的高质量睡眠。
3、按时、按量锻炼
首先，我们应该选择一项他喜欢的、适合他的年龄、不会超过他身体负担的运动；
其次，保证孩子们锻炼的量和时间，并坚持每天锻炼；
最后，在孩子们的锻炼过程中，多加指导，避免肌肉和骨骼的损伤。
提醒家长：
每年春天的四月和五月是孩子们迅速成长的时期。父母可以通过饮食、锻炼和睡眠帮助孩子长高。
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