维生素 AD、维生素D 一样吗

发布时间：2022-06-23

来源：莱思纽卡

　　在这种流行病的情况下，婴儿不能外出，而促进骨骼发育的大部分维生素D来自阳光照射后皮肤的合成。因此，在这个阶段，婴儿不应该忘记每天补充维生素D。然而，市场上有各种维生素D、D、鱼油和鱼肝油。他们应该补充什么样的维生素D？让我们今天来看看吧！

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　　什么是鱼油？

　　鱼油从鱼的脂肪中提取，富含多不饱和脂肪酸。例如，是多不饱和脂肪酸的代表，在大脑皮层和视网膜的发育中起着重要作用。因此，孕妇和孕妇多吃鱼，尤其是深海鱼，这有利于宝宝大脑和视网膜的发育，有利于预防心脑血管疾病。但补充是否有益？特别是，没有足够的证据支持市场上种类繁多的保健产品，因此建议大家仔细选择。

　　什么是鱼肝油？

　　鱼肝油是从鱼的肝脏中提取的。它富含和维生素D。维生素A是一种脂溶性维生素，对人体皮肤和角膜有重要作用，可以预防夜盲症和皮肤干燥。维生素D也是一种脂溶性维生素。目前的研究证据对人类生长、骨骼和免疫的调节非常重要，特别是对于快速生长期的儿童，建议婴幼儿和青少年使用。鱼肝油与维生素D和维生素AD有什么区别？廉价而优质的维生素D或ad通常是化学合成剂。维生素A和D的比例一般为3:1，这更有利于人体吸收。同时，剂量在推荐膳食摄入量的安全范围内，因此服用更安全；然而，真正纯天然的鱼肝油价格昂贵，而且用量通常很小。例如，1岁以下婴儿的建议每日维生素D摄入量至少为400IU，这通常很难实现。因此，建议家长在选择时不要盲目跟风，要根据自己和孩子的发展做出合理的选择。

　　同时，应注意对鱼过敏的婴儿应谨慎使用鱼油和鱼肝油。可以选择化学合成剂来补充维生素A或D。

　　维生素AD和维生素D是一样的吗？

　　如上所述，维生素A和维生素D有不同的效果。如果强调促进钙的吸收，则首选维生素D。如果只是简单的预防，也可以交替补充。

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